Opleiding mindfulness yoga – verdiepingsjaar
Docent: Peter Kooij
Yoga als innerlijke weg
Mindfulness yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij het aandachtig aanwezig zijn centraal staat. Je vergroot spelenderwijs je lichaamsbewustzijn.
Is deze opleiding/verdiepingsjaar iets voor mij?
Yoga doen op je matje is heerlijk en brengt je ook veel goeds. Maar wat doe je vervolgens door de dag héén? Het verdiepingsjaar mindfulness yoga is bedoeld voor iedereen die zich breder en diepgaander wil oriënteren op deze vorm van yoga, en dat nadrukkelijk wil verbinden met leven en werk. Tegelijk is dit het eerste leerjaar in de opleiding mindfulness yoga.
Yoga als innerlijke weg, daar gaat het om in dit verdiepingsjaar. Zonder de verbinding mét en de doorwerking ín je dagelijks leven zal de reikwijdte van wat je ook doet in de yoga beperkt blijven. Het groeiende contact met je innerlijk lichaam is daarbij wezenlijk. Niet de precieze houdingen, maar de aandacht waarmee en de manier waarop staan centraal.
Het brengt de diepere kwaliteiten van de mindfulness yoga tot leven: helderheid en kracht van binnenuit, lichtheid met stevigheid, vermogen tot loslaten, een basis voor zelfvertrouwen. In de yoga zelf wordt de poort naar het diepere ’zijn’ meer herkenbaar. Zo wordt yoga een inspiratiebron voor je levenshouding, een kracht in je eigen levensweg.
Dit is wat dit verdiepingsjaar je kan bieden:
- Toegang tot de subtielere aspecten van mindfulness yoga
- Stimulans om zelf te oefenen
- Integratie in je dagelijks leven
- Verrijking van je basis om eventueel zelf les te geven
- Meer ‘zijn’ in werk en leven
- Certificaat van deelname.
- Hoe gaat het in zijn werk?
De opleiding bestaat uit acht vrijdagmiddagen van 3 uur. Daarbij beoefenen we samen mindfulness yoga, we wisselen uit over ervaringen en huiswerk, en we besteden aandacht aan het thema van die dag.
Naast de basisaspecten die steeds terugkeren, zijn er specifieke thema’s. Voorbeelden van thema’s zijn: je plek innemen, wat vraagt het lichaam, door de dag héén, je best doen versus loslaten, de adem, stoelyoga, het geheel van jezelf, yoga als levensweg en inspiratiebron.
