Qigong Dagretraite: Ontspanning & innerlijke rust

De tijd van het jaar nodigt ons uit om te vertragen. De tijd en ruimte voor jezelf te nemen. Deze retraite dag nodigt jou uit om diep te ontspannen, innerlijke rust te ervaren en je ‘batterij’ weer op te laden.

Yin Yang Balans

Yin en Yang staan voor balans tussen rust en inspanning. Westers kun je zeggen: Het sympathische zenuwstelsel bereidt het lichaam voor op actie en stress, regelt waakzaamheid en coördineert actie (yang), terwijl het parasympatische zenuwstelsel ons lichaam in een ruststand zet en helpt te ontspannen en te herstellen (yin). Beide systemen zijn essentieel voor het behoud van gezondheid en welzijn van jouw lichaam en geest.

Teveel inspanning en stress (yang) gaat ten koste van rust en ontspanning (yin). Dit kan leiden tot uiteenlopende klachten zoals vermoeidheid, overprikkeling, slaap-, overgangs- (o.a. opvliegers), menstruatie-, fertiliteits-, huidklachten en burn-out of hoge bloeddruk.

Doe je mee?

Neigt jouw balans naar een sympathicus (yang) dominantie? Gun jezelf deze (yin) dag om bewust even stil te staan, te ontspannen en op te laden. Met Oosterse helingstechnieken zoals Qigong en ooracupunctuur begeleid ik je graag naar diepe ontspanning. Samen brengen we onze levensenergie in beweging, activeren we onze parasympaticus, zodat Yin en Yang in balans komen en je met hernieuwde energie verder kunt.

Wat gaan we doen?

•    Onze lichaam en geest diep ontspannen

•    Blokkades opheffen en loslaten

•    Vertragen & verstillen

•    Naar binnen keren, ons lichaam voelen

•    Onze levensenergie-batterij weer opladen

Hoe gaan we dat doen?

•   Qigong (oefeningen): Zachte bewegingen,

     ademhaling en visualisatie meditaties

•   Acupressuur & meridiaan kloppen

•   Oor acupunctuur

•   Rust & stilte momenten

Dit is iets voor jou, indien:

•    je spanningen, blokkades en pijntjes in je lichaam ervaart

•    je een druk of vol hoofd hebt, altijd in je hoofd zit, snel overprikkeld bent

•    je moe of futloos bent, en jouw batterij wilt opladen

•    je meer balans wilt ervaren tussen lichaam (voelen) en geest (denken)

•    je altijd druk bent en behoefte voelt aan me-time & zelfzorg

•    je geïnteresseerd bent in oefeningen om je levensenergie te boosten

•    je naar binnen wilt keren, innerlijke rust wilt ervaren & naar je innerlijke

     stem wil luisteren

De dag retraite wordt aangeboden door Sabina Rabbelier, eigenaar van praktijk Acupunctuur voor jou in Nijmegen. Gediplomeerd acupuncturist en Qigong docente. Haar missie is om middels de eeuwenoude schat van Chinese wijsheden en zelfhelingstechnieken (Yang Shen) haar gezondheid, welzijn en leven te verrijken en jou te inspireren om hetzelfde te doen.