BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//De Zendo - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://dezendo.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Zendo
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260522T143000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260522T163000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260316T110048Z
LAST-MODIFIED:20260316T110222Z
UID:10015054-1779460200-1779467400@dezendo.nl
SUMMARY:Meditatieve lentewandeling in de natuur
DESCRIPTION:Meditatieve lentewandeling in de natuur\nDocenten: Wendy Kersemaekers en Marieke Braam\nGa je mee de natuur in? Als je in stilte wandelt in de natuur\, wat merk je dan op? We nodigen je uit om contact te maken met wat in en buiten jou leeft. \nIs deze wandeling iets voor mij?\nDeze wandeling staat open voor iedereen die zich met de natuur wil verbinden\, en die ervaring wil verdiepen door mindful aanwezig te zijn in de natuur. We wandelen ongeveer anderhalf uur in een rustig tempo\, in een gebied met lichte hoogteverschillen. \nHoe gaat het in zijn werk?\nWe starten in De Zendo met een korte meditatie. Dan lopen we in ongeveer 5 minuten naar het Groesbeekse bos\, waar Marieke Braam\, begeleider natuurwandelingen bij Staatsbosbeheer\, een korte inleiding geeft over het gebied en de planten\, bomen en dieren die er leven. Vervolgens wandelen we in stilte\, met aandacht en regelmatig pauzeren door het prachtige natuurgebied. Na afloop is er ruimte voor uitwisseling en drinken we samen wat in De Zendo. \nKosten\nDeze wandeling kost € 10\,-\nKosten zijn inclusief koffie/thee of ander drankje in De Zendo. \nStartniveau\nBeginner of ervaren. \nDatum\nVrijdagmiddag 22 mei van 14.30-16.30 uur\, inloop 14.15 uur. \nAanmelden: https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/meditatieve-lentewandeling-in-de-natuur/
URL:https://dezendo.nl/activiteit/meditatieve-lentewandeling-in-de-natuur/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Meditatie,Mindfulness,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header7.webp
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260426T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260426T203000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260219T160318Z
LAST-MODIFIED:20260417T180405Z
UID:10014748-1777230000-1777235400@dezendo.nl
SUMMARY:Mini-retraite: 3 klankschalensessies
DESCRIPTION:Mini-retraite: 3 klankschalensessies\nIn april organiseert Femke Kraan een mini-retraite\, bestaande uit drie klankschalensessies met elk een eigen thema. De avonden staan in het teken van ontspanning en bewustwording in het lichaam\, met aandacht voor bodyscan\, visualisatie en chakra’s. Tijdens de sessies wordt gewerkt met klankschalen en andere instrumenten om diepe ontspanning te ondersteunen. De mini-retraite vindt plaats in de ruimte Youkoso en bestaat uit drie bijeenkomsten op 12\, 19 en 26 april 2026. Het is ook mogelijk om de sessies los te bezoeken.\n\nTijd\n18:45 tot 20:30 (start 19:00)\n\nKosten\nMini-retraite van 3 avonden: € 80\,00\nLosse sessie: € 28\,00 per keer\n\nAanmelden\nhttps://hipsy.nl/event/191229-mini-retraite-3-klankschalensessies-12-19-26-april-2026
URL:https://dezendo.nl/activiteit/mini-retraite-3-klankschalensessies/2026-04-26/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Meditatie,Muziek,Retreat,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header4.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260425T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260425T220000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260219T165202Z
LAST-MODIFIED:20260425T084934Z
UID:10014750-1777145400-1777154400@dezendo.nl
SUMMARY:How to cook your life
DESCRIPTION:How to cook your life | film & gesprek\nDe Zendo Verlicht \nTijdens deze avond kijken we samen naar de documentaire How to Cook Your Life (2007)\, een inspirerende film over zen-kok Edward Brown\, leerling van Shunryu Suzuki Roshi en auteur van onder andere The Complete Tassajara Cookbook\, Tomatenzegeningen en radijslessen en Geen recept\, Koken als spirituele beoefening. \nVoor Edward Brown is koken een vorm van aandachtige beoefening. Het bestuderen van je eten is het bestuderen van jezelf. Was je de rijst wanneer je de rijst wast\, of zijn je gedachten ergens anders? Wat vertellen ingrediënten ons over ons eigen leven\, over ecosystemen en het klimaat? En kun je in een eenvoudig worteltje het universum herkennen; de zon\, de aarde\, de regen en alle mensen die eraan hebben bijgedragen? \nNa de film is er ruimte voor een gesprek en uitwisseling. \nDeze avond is ook een verkenning: misschien ontstaat er in de toekomst een vast moment waarbij we eens per kwartaal samenkomen om te koken en aandacht te geven aan gezonde voeding. \nInloop: 19.30u\nStart programma: 19.45u\nAfronding: 22.00u \nKosten:\n9 euro voor Sanghaleden\n14 euro reguliere prijs \nIncl. koffie\, thee en een zoet welkomslekkernijtje \nKOOP HIER JE TICKET \n 
URL:https://dezendo.nl/activiteit/how-to-cook-your-life/
LOCATION:Zencafé\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:De Zendo Verlicht,Film,Verdieping,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/how-to-cook-your-life.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260419T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260419T121500
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260123T160958Z
LAST-MODIFIED:20260123T161034Z
UID:10014168-1776591900-1776600900@dezendo.nl
SUMMARY:Miniretraite Thuiskomen bij jezelf
DESCRIPTION:Miniretraite Thuiskomen bij jezelf\n\n\nDeze ochtend is een uitnodiging tot vertraging en thuiskomen bij jezelf. \nIn onze maatschappij ligt de focus vaak op doen\, op actie\, efficiëntie\, doelen en resultaten. We zijn gewend ons aan te passen aan deze energie. Tijdens deze mini-retraite nodigen we de tegenhangende energie uit: die van vertragen\, reflectie\, voelen en zijn. We geven onszelf ruimte om te bewegen van spanning naar ontspanning. Van de ‘kloktijd’ waarin haast en doorgaan hun plek hebben\, naar de ‘inwendige tijd’ van aandacht\, rust\, reflectie en bezinning. We zoeken geen snelle oplossingen\, maar maken ruimte voor wat zich aandient en ruimte om te zijn met wat er is. \nTijdens deze ochtend begeleid ik je met meditatie\, yoga nidra en een klankreis. Ook is er ruimte voor integratie: tijd waarin er stilte is en je even kunt volgen waar jij behoefte aan hebt. Bijvoorbeeld schrijven\, of zomaar even wat rondlopen\, of juist nog even blijven liggen. \nYoga Nidra\nYoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’. Het is een vorm van yoga waarbij je alleen maar comfortabel hoeft te liggen. Ik begeleid je met mijn stem\, waardoor jij op reis kunt gaan en kunt gaan bewegen naar een diepe staat van ontspanning. Een staat tussen slapen en waken in. Je hersengolven kunnen vertragen en je zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen. \nKlankreis\nTijdens een klankreis word je ondergedompeld in allerlei klanken en geluiden. Ik maak gebruik van allerlei intuïtieve instrumenten\, zoals klankschalen\, een gongdrum\, oceandrum en koshi’s. Ook maak ik gebruik van soundscapes en mijn stem. Door gebruik van de verschillende instrumenten krijg je een soort klankconcert\, waarbij je uit je hoofd kunt gaan en in je lijf kunt zakken. Je hersengolven vertragen en de geluidstrillingen van de instrumenten reizen door jouw lichaam. Hierdoor wordt (geblokkeerde) energie in beweging gebracht en kun je spanning en stress makkelijker loslaten. Je zenuwstelsel krijgt ook hier weer de kans om tot rust te komen. \nVoel jij een ‘ja’ als je dit leest? Je bent van harte welkom om samen met mij en een klein groepje gelijkgestemden deze ochtend op adem te komen en opnieuw te verbinden met jezelf. \nPraktisch:\n~ Yogamatten\, kussens en dekens zijn aanwezig. Tip: neem zelf een extra dik (slaap)matje mee\, zodat je nog comfortabeler kunt liggen. Dit is erg prettig aangezien je langere tijd ligt bij zowel de yoga nidra als de klankreis\n~ Er is ruimte ingebouwd voor integratie. Tip: neem je eigen schrijfboekje en pen mee\, zodat je kunt schrijven als je daar behoefte aan hebt\n~ Draag comfortabele kleding en warme sokken\n~ Deze ochtend is inclusief thee en snacks\n~ In je aanmeldingsmail ontvang je een routebeschrijving\, lees deze goed door\n~ Heb je om wat voor reden dan ook twijfels of vragen over je deelname? Neem gerust contact met me op \ninfo@gentlereminder.nl\nwww.gentlereminder.nl \n\n\nstart en eindtijd\n09.45 – 12.15 uur (inloop vanaf 09.30 uur) \n\nkosten\n46\,15 (incl service- & transactiekosten Hipsy) \n\nAanmelden: https://hipsy.nl/event/181019-miniretraite-thuiskomen-bij-jezelf
URL:https://dezendo.nl/activiteit/miniretraite-thuiskomen-bij-jezelf/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Meditatie,Muziek,Retreat,Verdieping,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/11/Lotusbloemen.webp
ORGANIZER;CN="Gentle Reminder":MAILTO:info@gentlereminder.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260415T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260415T211500
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260326T121702Z
LAST-MODIFIED:20260326T121702Z
UID:10015065-1776282300-1776287700@dezendo.nl
SUMMARY:Special Edition Crystal Sound Bath & Reiki
DESCRIPTION:Special Edition Crystal Sound Bath & Reiki\nEen bijzondere editie van Crystal Sound bath 7 Reiki. Want wij\, José en Inge\, bundelen onze krachten én Alchemy Crystal Singing bowls om jou een helende Journey into Sound te bezorgen. Dus verwacht nog meer Klankschalen\, geluiden en ontdek deze avond The Power of Sound! Laat je onderdompelen in een bad vol helende Klanken van de Alchemy Crystal Singing Bowls. Deze schalen zijn gemaakt van o.a. 99\,9% Quartz Crystal en hebben een prachtige zuivere klank. Alsook de geluiden van de andere instrumenten zoals de oceandrum\, drum\, rainstick etc. \nHersengolven vertragen en de frequenties werken helend op zowel lichamelijk\, mentaal en emotioneel niveau. Na het Sound bath ontvang je ook nog een Reiki groeps Healing. Je hoeft niets te doen\, alleen te ontvangen. Een krachtige ‘onderhoudsbeurt’ op een doordeweekse dag\, gun jezelf deze boost. \nInloop 19:35 uur\nStart 19:45 uur\nEinde 21:15 uur \n€39\,- per persoon\nincl. thee\, snackje en btw. en excl. Hipsy servicekosten. \nTicketlink: https://hipsy.nl/event/199868-crystal-sound-bath-reiki-special-edition \nStuur gerust een appje naar Inge als je vragen hebt: 06 48 95 04 34\nMannen en vrouwen zijn welkom.\nVanwege deze klankschalen niet geschikt voor mensen met een pace maker.\nJe hoeft niets mee te nemen\, matjes\, kussens en dekentjes zijn aanwezig net als thee en een kleine snack. \nWees enorm welkom!\nLiefs José en Inge \ninfo@solensalie.nl\nwww.solensalie.nl\nJosé Rog Zoet\,\nInstagram: @alchemycrystaljourneys
URL:https://dezendo.nl/activiteit/special-edition-crystal-sound-bath-reiki/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Muziek,Reiki,Retreat,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2024/05/Klankschalen_Ingo.jpg
ORGANIZER;CN="Sol & Salie":MAILTO:info@solensalie.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260412T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260412T203000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260219T160318Z
LAST-MODIFIED:20260417T180405Z
UID:10014746-1776020400-1776025800@dezendo.nl
SUMMARY:Mini-retraite: 3 klankschalensessies
DESCRIPTION:Mini-retraite: 3 klankschalensessies\nIn april organiseert Femke Kraan een mini-retraite\, bestaande uit drie klankschalensessies met elk een eigen thema. De avonden staan in het teken van ontspanning en bewustwording in het lichaam\, met aandacht voor bodyscan\, visualisatie en chakra’s. Tijdens de sessies wordt gewerkt met klankschalen en andere instrumenten om diepe ontspanning te ondersteunen. De mini-retraite vindt plaats in de ruimte Youkoso en bestaat uit drie bijeenkomsten op 12\, 19 en 26 april 2026. Het is ook mogelijk om de sessies los te bezoeken.\n\nTijd\n18:45 tot 20:30 (start 19:00)\n\nKosten\nMini-retraite van 3 avonden: € 80\,00\nLosse sessie: € 28\,00 per keer\n\nAanmelden\nhttps://hipsy.nl/event/191229-mini-retraite-3-klankschalensessies-12-19-26-april-2026
URL:https://dezendo.nl/activiteit/mini-retraite-3-klankschalensessies/2026-04-12/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Meditatie,Muziek,Retreat,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header4.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260411T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260411T123000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260220T110931Z
LAST-MODIFIED:20260330T123933Z
UID:10014753-1775899800-1775910600@dezendo.nl
SUMMARY:Somatic Body Release & TRE®
DESCRIPTION:Somatic Body Release & TRE®\nSomatic Body Release is een 2\,5 tot 3 uur durende sessie waarin je via somatische oefeningen\, gericht op zenuwstelselregulatie en ontlading\, wordt uitgenodigd om af te stemmen op het natuurlijke ritme van je lichaam. We creëren ruimte voor ontspanning\, emotionele verzachting en herstel\, zodat opgebouwde spanning kan loslaten en lichaam\, geest en hart opnieuw in balans kunnen komen.\n\nTijdens deze sessie werken we met een combinatie van zachte en actieve beweegvormen. We verkennen een mix van zenuwstelselgerichte oefeningen en somatische rituelen voor het lichaam\, waaronder:\n\n\nBegeleide meditatie om de geest tot rust te brengen\n\n\nSomatische oefeningen en intuïtieve beweging\n\n\nVormen van expressie om emoties ruimte te geven\n\n\nNeurogeen trillen (TRE) om opgeslagen stress veilig te ontladen\n\n\nAdemwerk en grondingsoefeningen\n\n\nDeze combinatie ondersteunt het zenuwstelsel in het vinden van meer rust en helpt je om helderheid\, gegrondheid en aanwezigheid van binnenuit te ervaren.\n\nAlles is uitnodigend: je kunt bewegen\, rusten of aanpassen wat nodig is.\nWat je meeneemt\n\n\nEen zachter en meer ontspannen zenuwstelsel\n\n\nEenvoudige oefeningen die je ook thuis kunt toepassen\n\n\nMeer rust en helderheid in lichaam en geest\n\n\nEen gevoel van verbinding en bedding\n\n\n\n\nWat breng ik als begeleider in de les?\nIk ben lichaamsgericht begeleider en gecertificeerd TRE® provider. In mijn eigen zoektocht verschoof de focus van vooral begrijpen en weten naar luisteren naar het lichaam. Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.\n\nIk werk nuchter\, zorgvuldig en met aandacht\, waarbij er ook ruimte is voor een gezonde dosis humor. In mijn sessies nodig ik je uit om op jouw tempo en vanuit veiligheid weer in verbinding te komen met jezelf en te onderzoeken wat er in jou geleefd wil worden.\n\n\nErvaring is niet nodig\, alleen nieuwsgierigheid en de bereidheid om naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom. Hopelijk tot snel! \nAanmelden: https://hipsy.nl/shop/180850-somatic-body-release-ontspannen-en-thuiskomen-in-je-lichaam
URL:https://dezendo.nl/activiteit/somatic-body-release-tre/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Ademwerk,Lichaamswerk,Meditatie,Verdieping,Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header.webp
ORGANIZER;CN="Chakana Coaching":MAILTO:leroy@chakanacoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260404T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260404T130000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260323T104445Z
LAST-MODIFIED:20260327T094540Z
UID:10015062-1775293200-1775307600@dezendo.nl
SUMMARY:Stiltedag en boswandeling in stilte
DESCRIPTION:Stiltedag en boswandeling in stilte\n\n\n\n\n\n\n\nStiltedag mindfulness – een ochtend van verstilling \nSoms kan het helpend zijn om even bewust stil te vallen. Om een paar uur uit de drukte van de dag te stappen en ruimte te maken voor rust\, aandacht en eenvoud. \nTijdens deze stiltedag mindfulness in De Zendo nodig ik je uit om te vertragen en te verstillen. In een kleine groep oefenen we met zitmeditatie\, milde mindful beweging en lopen in aandacht. De stilte ondersteunt het verdiepen van de ervaring van het moment. \nRond het middaguur gebruiken we samen een eenvoudige lunch in stilte. Daarna maken we een begeleide boswandeling in stilte. De natuur helpt om de ervaringen van de ochtend zacht te laten doorwerken in lichaam en geest. \nDeze stiltedag is geschikt voor wie eerder mindfulness of meditatie heeft beoefend\, maar ook voor wie op een rustige manier kennis wil maken met oefenen in stilte. \nEr wordt gewerkt vanuit aandacht en mildheid. Je hoeft niets te bereiken of te presteren. Juist door even minder te doen\, kan er meer ruimte ontstaan. \nDe stiltedag wordt begeleid door Linda Schuurs\, mindfulnesstrainer in opleiding. De groep is klein zodat er rust en persoonlijke aandacht is. Koffie\, thee en een eenvoudige lunch zijn inbegrepen. \nWat kun je verwachten \nBegeleide zitmeditatie\nMilde mindful beweging\nLopen in aandacht\nStiltewandeling in de natuur\nKleinschalige setting in de Zendo \nVoor deelnemers aan de 8-weekse mindfulness training geldt een speciaal tarief. \nTijd\nInloop vanaf 8.45 uur\nProgramma in De Zendo van 9.00 tot 13.00 uur\nStiltewandeling aansluitend\nGeschatte eindtijd rond 14.30 uur \nKosten\n€ 90. Deelnemers aan MBSR cursus € 50. \nLocatie\nZendo Nijmegen\nProfetenlaan 2\nHeilig Landstichting\nIngang via Museumpark Orientalis \nDe Zendo biedt een rustige en inspirerende omgeving die uitnodigt tot verstilling en concentratie. \nAanmelden\nWil je deelnemen aan de stiltedag of heb je vragen?\nNeem contact op via linda@aardiginbeweging.nl of bel 06-51568187
URL:https://dezendo.nl/activiteit/stiltedag-en-boswandeling-in-stilte/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Mindfulness,Retreat,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header8.webp
ORGANIZER;CN="Linda Schuurs":MAILTO:linda@aardiginbeweging.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260328T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260328T160000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260202T143358Z
LAST-MODIFIED:20260202T144534Z
UID:10014179-1774692000-1774713600@dezendo.nl
SUMMARY:One day stilte retreat
DESCRIPTION:One Day Retreat | begeleide stilte\nGun jezelf een dag van rust & helderheid \nEen begeleide stiltedag om uit de waan van de dag te stappen en opnieuw te luisteren naar wat zich van binnen laat zien.Met meditatie\, adem\, rustige yoga en een stiltewandeling werk je met het 5 Lagen kompas van Top of the Hill: Een lichaamsgerichte manier om weer te voelen wat klopt en wat niet. \nVoor wie verdieping zoekt voorbij denken en praten. \nWat je kunt verwachten \n\nMeditatieve yogavormen: Yin\, Restorative & Yoga Nidra om spanning los te laten en dieper te ontspannen.\nAdem & meditatie: Uit je hoofd\, in het moment.\nMindfulness & stiltewandeling: Beweging en stilte brengen je in contact met jezelf.\nPraktische tools voor thuis: Direct toepasbare oefeningen en inzichten om ook na deze dag rust en ruimte te blijven voeden\nOosters & westers: Yoga\, psychologie en ervaringsgerichte oefeningen in één dag.\n\nEnkele voorbeelden wat deelnemers ervaren na een One day retreat. \n\nMeer rust in je hoofd en lichaam.\nVertrouwen en (zelf)liefde.\nSignalen van je lichaam herkennen (grenzen\, energie).\nKleine\, meer kloppende keuzes kunnen maken.\nHandvatten om thuis door te zetten.\n\nPraktische informatie\nWanneer: 28 maart 2026 | 10:00–16:00\nKosten: 120 p.p. Inclusief uitgebreide vegetarische lunch (door Kokoschka)\, snacks\, water & thee.\nErvaring: Niet nodig; de dag is toegankelijk voor iedereen.\nAanmelden: One day retreats in Nederland – Top of the Hill Retreats
URL:https://dezendo.nl/activiteit/one-day-stilte-retreat-4/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Ademwerk,Lichaamswerk,Meditatie,Retreat,Verdieping,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2024/02/pexels-brianna-swank-2250514.jpg
ORGANIZER;CN="Top of the Hill":MAILTO:info@topofthehillretreats.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260321T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260321T163000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260210T132708Z
LAST-MODIFIED:20260219T132616Z
UID:10014192-1774101600-1774110600@dezendo.nl
SUMMARY:Licht(e) lente Middag
DESCRIPTION:Licht(e) Lente Middag\nOp 21 maart begint de Lente en is de natuur weer aan het ontwaken uit haar winterse inkeer. Ze heeft zich in stilte weer volop gevoed aan haar eigen bron en essentie\, haar diepste wezen. De natuur deelt dan weer haar zichtbare schoonheid en levenskracht met ons.\nHet is voor ons als mens een mooi moment om te mogen ontwaken voor wie of wat wij zélf wezenlijk zijn. Te mogen ontwaken voor onze eigen innerlijke bron en onze meest natuurlijke staat of Zelf. Onze eigen innerlijke schoonheid en levenskracht\, die uiteindelijk in alles en iedereen hetzelfde en Eén is.\nEenmaal hervonden geeft het innerlijke grond\, stabiliteit\, balans\, lichtheid en vrijheid\, en laat het ons vanzelf bloeien en stralen als de natuur die wij allang en altijd al zijn. \nDeze middag is bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd is\, zowel om kennis te maken als ter verdieping.\nNaast fysieke yoga met vooral de meer verstilde meditatieve yoga zijn meditatie\, muziek (o.m. met fluit en Indiaas harmonium\, mantra) en teksten uit de oude (yoga) geschriften de werkvormen die ik bied als ingang naar je Zijn en je Zelf. Naar meer innerlijke rust en vrede. \nDe Lente middag zal beginnen met een informatieve inleiding gevolgd door een combinatie van rustige\, voelende\, zittende en/of staande yoga\, meditatie\, muziek en tijdloze wijsheid uit eeuwenoude (Vedische) geschriften. Yoga is dan meer een overkoepelend begrip dat al deze verschillende ingangen behelst als wegwijzers voor een innerlijk ontwaken voor je diepste en ware zelf. \nPraktische informatie \nDatum: Zaterdagmiddag 21 maart 2026\nTijd: 14.00 uur – plm. 16.30 uur met kleine thee/koffiepauze\nKosten: € 35\,-\nInbegrepen: Koffie\, thee\nPlaatsen: Je kunt zitten op een stoel of als je wenst op een meditatiebankje of kussen op de grond.\nZelf meenemen: Sloffen of warme sokken\nAls je wenst: eigen meditatiekussen\, bank of dekentje. Dit hoeft niet maar mag wel (alles is in de zaal aanwezig). \nInfo & Aanmelden: www.yvonnemekaoui.nl\nGraag vóór 23 februari aanmelden via het contactformulier: klik op Contact op bovenvermelde website.\nJe ontvangt dan binnen 5 dagen bericht.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/lichte-lente-middag/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Meditatie,Muziek,Verdieping,Workshop,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/lente.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260307T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260307T163000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260112T143303Z
LAST-MODIFIED:20260112T143316Z
UID:10014124-1772877600-1772901000@dezendo.nl
SUMMARY:Qi Special: Chineng Qigong & Seizoenswijsheid
DESCRIPTION:Qi Specials: Chineng Qigong & Seizoenswijsheid\nIn de Qi Specials combineren we Chineng Qigong\, systemisch werk en de kracht van de seizoensenergie. Je leert op een natuurlijke manier mee te bewegen met de ritmes van het leven en beter te luisteren naar de taal van je lichaam. Zo vind je meer balans\, helderheid en ruimte om opnieuw in contact te komen met je innerlijke kracht. \nHerken jij jezelf in één van deze verlangens? \n\nTijd om stil te staan\, op te laden en te luisteren naar je lichaam.\nMeer moeiteloos meebewegen met het ritme van het leven.\nBehoefte aan rust\, helderheid en verbinding met jezelf.\nRuimte geven aan je groei en potentieel.\nJe hart\, hoofd en lijf verbinden.\n\n\nWat brengt het je?\n\n\nElke Qi Special is een uitnodiging om jezelf te ontmoeten en je verlangens ruimte te geven. Je brengt je energie in balans en ervaart de inzichten die je verder helpen. Het is een moment om te ontspannen\, maar ook te ontdekken wat in jou wil groeien. Na afloop voel je je meer in verbinding met jezelf\, met een groter bewustzijn voor het hier en nu. \nPraktisch:\nInvestering: €129\,-\nMaximaal 10 deelnemers – meld je op tijd aan! \nGeen ervaring met Chineng Qigong? Geen probleem! Wel handig als je bekend bent met óf Chineng Qigong óf systemisch werk. Heb je vragen? Ik help je graag verder! ✨ \n\n\n\nLente Qi Special | Zaterdag 7 maart\nVan 10.00u tot 16.30u. | inloop om 9.30u.De lente brengt een subtiele geboorte van energie: een zachte beweging van binnenuit. De kiemen van de winter komen tot leven en nodigen je uit je opnieuw te verbinden met je bron. In deze Qi Special geef je bezieling de ruimte om te integreren en zich langzaam te ontvouwen.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/qi-special-chineng-qigong-seizoenswijsheid/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Chineng qigong,Retreat,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2024/02/Mariet.webp
ORGANIZER;CN="Jos%C3%A9 Bosman":MAILTO:info@josebosman.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260304T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260304T210000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260220T111044Z
LAST-MODIFIED:20260220T111044Z
UID:10014754-1772649000-1772658000@dezendo.nl
SUMMARY:Somatic Body Release & TRE®
DESCRIPTION:Somatic Body Release & TRE®\nSomatic Body Release is een 2\,5 tot 3 uur durende sessie waarin je via somatische oefeningen\, gericht op zenuwstelselregulatie en ontlading\, wordt uitgenodigd om af te stemmen op het natuurlijke ritme van je lichaam. We creëren ruimte voor ontspanning\, emotionele verzachting en herstel\, zodat opgebouwde spanning kan loslaten en lichaam\, geest en hart opnieuw in balans kunnen komen.\n\nTijdens deze sessie werken we met een combinatie van zachte en actieve beweegvormen. We verkennen een mix van zenuwstelselgerichte oefeningen en somatische rituelen voor het lichaam\, waaronder:\n\n\nBegeleide meditatie om de geest tot rust te brengen\n\n\nSomatische oefeningen en intuïtieve beweging\n\n\nVormen van expressie om emoties ruimte te geven\n\n\nNeurogeen trillen (TRE) om opgeslagen stress veilig te ontladen\n\n\nAdemwerk en grondingsoefeningen\n\n\nDeze combinatie ondersteunt het zenuwstelsel in het vinden van meer rust en helpt je om helderheid\, gegrondheid en aanwezigheid van binnenuit te ervaren.\n\nAlles is uitnodigend: je kunt bewegen\, rusten of aanpassen wat nodig is.\nWat je meeneemt\n\n\nEen zachter en meer ontspannen zenuwstelsel\n\n\nEenvoudige oefeningen die je ook thuis kunt toepassen\n\n\nMeer rust en helderheid in lichaam en geest\n\n\nEen gevoel van verbinding en bedding\n\n\n\n\nWat breng ik als begeleider in de les?\nIk ben lichaamsgericht begeleider en gecertificeerd TRE® provider. In mijn eigen zoektocht verschoof de focus van vooral begrijpen en weten naar luisteren naar het lichaam. Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.\n\nIk werk nuchter\, zorgvuldig en met aandacht\, waarbij er ook ruimte is voor een gezonde dosis humor. In mijn sessies nodig ik je uit om op jouw tempo en vanuit veiligheid weer in verbinding te komen met jezelf en te onderzoeken wat er in jou geleefd wil worden.\n\n\nErvaring is niet nodig\, alleen nieuwsgierigheid en de bereidheid om naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom. Hopelijk tot snel! \nAanmelden: https://hipsy.nl/shop/180847-somatic-body-release-ontspannen-en-thuiskomen-in-je-lichaam
URL:https://dezendo.nl/activiteit/somatic-body-release-tre-2/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Ademwerk,Lichaamswerk,Meditatie,Verdieping,Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header.webp
ORGANIZER;CN="Chakana Coaching":MAILTO:leroy@chakanacoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260303T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260303T163000
DTSTAMP:20260525T022208
CREATED:20260105T193838Z
LAST-MODIFIED:20260105T194056Z
UID:10014039-1772532000-1772555400@dezendo.nl
SUMMARY:Tweedaagse training ‘Triggers\, trauma en veerkracht’
DESCRIPTION:Tweedaagse training ‘Triggers\, trauma en veerkracht’\nHoe beter je luistert naar de werking van je autonome zenuwstelsel\, hoe effectiever je richting aan je leven kunt geven. \nVoel je je ontspannen\, veilig\, verbonden en vitaal\, dan kunnen we het leven makkelijker aan. Je staat dan in verbinding met je creativiteit en veerkracht. Voel je je juist angstig\, boos\, futloos of afgesloten en word je getriggerd dan vlammen deze gevoelens op. Dagelijkse situaties komen heftiger binnen en hebben meer impact dan je zou verwachten. Het verleden laat zich horen\, iets wat in je lichaamsgeheugen is opgeslagen. Ons zenuwstelsel heeft gezorgd dat we overleven door reactief te reageren\, daarom is het belangrijk om de signalen die het zenuwstelsel geeft te leren herkennen en erkennen. Voel nu je adem\, leg je hand op je hart\, luister… je bent op weg naar veiligheid en verbinding. \nDeze training vergroot je bewustzijn van de werking van je zenuwstelsel\, en hoe je flexibeler door de verschillende staten ervan kunt bewegen\, zodat je emotioneel beter bestand bent tegen de uitdagingen van het leven en je steeds meer veerkracht ervaart. \nIs deze tweedaagse training iets voor mij?\nDeze training is bedoeld voor mensen die regelmatig trigger-ervaringen beleven of zelf trauma hebben ervaren én mensen die anderen tegenkomen in hun werk of privéleven die gemakkelijk uit balans raken. \nNa deze training ben je onder meer tot het volgende in staat: \n\nJe herkent wat er gebeurt in je zenuwstelsel als je zelf getriggerd wordt\, wat voor effect dit kan hebben\, ook op je communicatie.\nJe begrijpt waarom je reageert zoals je reageert\, leert daar mededogen voor te ervaren en ook  Geweldloze communicatie hiervoor in te zetten.\nJe hebt meer inzicht in het belang van een gereguleerd autonoom zenuwstelsel en wat je zelf kan doen om hierin flexibeler te bewegen (Polyvagaal theorie).\nJe herkent je ‘Window of tolerance’ en hoe je dit kunt vergroten.\nJe leert je eigen manieren van reactiviteit herkennen (vechten\, vluchten\, bevriezen of verdwijnen/ineenstorten)\, wat je kan helpen om de weg terug te vinden naar veiligheid met jezelf of hoe je anderen daarbij kunt helpen.\n\nTriggers of reactiviteit zijn niet te voorkomen\, en het vraagt tijd om ermee om te leren gaan. Door inzicht in je autonome zenuwstelsel en wat je daarmee kunt doen\, kun je meer momenten van veiligheid en verbondenheid gaan ervaren. \nHoe gaat het in zijn werk?\nWe leggen de theorie over hoe het autonome zenuwstelsel werkt uit aan de hand van vloerplaten  en wisselen dit af met ervaringsgerichte oefeningen. Je integreert de inzichten hiervan in je persoonlijke profiel. Tussen de twee dagen in kan je je bewustzijn vergroten door gerichte oefeningen\, de tweede dag gebruiken we om verder te verdiepen. We werken met de volgende onderdelen: \n\nHoe kijken wij zelf naar trauma\, triggers en veerkracht. Wat weten we ervan?\nDe Polyvagaal theorie van Stephen Porges en Deb Dana\nWindow of tolerance van Dan Siegel\nRegulatietechnieken en herkennen wat voor jou werkt.\n\nGedurende de twee dagen gaan we ook dieper in op manieren van (co)regulatie. Welke manieren pas je al toe in je leven? Welke andere manieren zijn er die je zelf kunt ervaren en toepassen bij jezelf en bij anderen. Wat werkt voor jou? En hoe kun je je bewustzijn vergroten? \nBeide trainers werken vanuit het gedachtegoed van Geweldloze communicatie waarin zij gecertificeerd zijn. Daarnaast zijn beide trainers ervaringsdeskundig in het omgaan met triggers\, trauma en regulatie en hebben hierover meerdere trainingen\, cursussen en opleidingen gevolgd. \nWat deelnemers ervaren\n“Ik heb eerder door in welke staat mijn lichaam/autonome zenuwstelsel is. En dit bewustzijn helpt me om te (co)reguleren. Ik ken nu manieren om zelf terug te komen naar veiligheid óf hierbij ondersteuning te vragen.” \n“Ik heb een aantal boeken gelezen over de polyvagaal theorie en vond het lastig. Door deze dagen is het onderwerp meer gaan leven\, door de oefeningen snap ik beter hoe het bij mij zit\, heb ik eerder door dat ik getriggerd ben en weet ik dat ik kan stoppen met reageren. Dit scheelt een hoop gedoe!”  \n“Voor mij is deze dag heel verhelderend\, herkenbaar en vanuit doorleefde ervaring van de trainers gedeeld.” \n“Basale kennis waar iedereen wat aan zou hebben\, zowel voor jezelf\, als om triggers te herkennen bij anderen (en wat daarmee te doen). Was het maar verplichte kost in het onderwijs. Dank voor de inzichten.” \nKosten\n€ 295\,- (normaal tarief)\, bij aanmelden vóór 2 februari € 275\,-\n€ 370\,- (ZZP tarief)\, bij aanmelden vóór 2 februari € 335\,-\n€ 450\,- (zakelijk tarief)\, bij aanmelden vóór 2 februari €390\,- \nKosten zijn inclusief koffie/thee\, lichte lunch en de handouts ’Geweldloze communicatie en (trauma)reactiviteit en regulatie’. \nStartniveau\nBeginner\, eigen ervaring met triggers\, of enige kennis van begeleiding van mensen met triggers\, trauma en regulatie. \nData\n3 en 31 maart van 10.00 -12:30 uur en van 14:00 -16.30. \nIn de langere lunchpauze is er\, voor wie wil\, de mogelijkheid om 30 minuten verder te gaan met een verdiepende opdracht. \nAanmelden\nhttps://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/tweedaagse-training-triggers-trauma-en-veerkracht/
URL:https://dezendo.nl/activiteit/tweedaagse-training-triggers-trauma-en-veerkracht/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Communicatie,Training,Trauma,Verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2025/12/Winter4.webp
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR