BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//De Zendo - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:De Zendo
X-ORIGINAL-URL:https://dezendo.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Zendo
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T121500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T170000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20260329T073343Z
LAST-MODIFIED:20260330T102524Z
UID:10015087-1778847300-1778864400@dezendo.nl
SUMMARY:Samu-vrijwilligersmiddag
DESCRIPTION:Samu vrijwilligersmiddag\nVind je De Zendo een fijne plek en wil je bijdragen aan het onderhoud en de groei ervan?\nElke vrijdagmiddag is het Samu\, een gezamenlijke vrijwilligersmiddag waarin we samen zorg dragen voor De Zendo als gemeenschapsplek. Van tuinieren en schilderen tot het bouwen van kleine en grote projecten\, er is altijd iets te doen! \nIedereen is welkom om op eigen tempo aan te sluiten en weer te vertrekken. Dit kan wekelijks maar zeker ook eenmalig of af en toe. Een vast groepje volgt het ritme van de middag als houvast en we vertrouwen erop dat iedereen aansluit en meedoet op een manier die bij hen past. Het gaat om gezelligheid\, samenwerking en zorg voor elkaar\, terwijl we samen bouwen aan deze bijzondere plek. \nSamu-ritme\n12.15u  Soep & brood (vegetarisch)\n12.50u  Opruimen & meditatie\n13.00u  Bespreken werkzaamheden en van start\n15.00u  Pauze\n15.30u  Werkzaamheden hervatten\n16.45u  Afronden en opruimen \nSamu en de Zentraditie\nIn de zentraditie is samu het zorgdragen voor de plek waar we samenkomen. Het werk dat de gemeenschap en monniken samen doen om het klooster draaiende te houden. Of je nu de wc schoonmaakt\, een maaltijd bereidt of in de tuin werkt – het is een vorm van meditatie in actie. Met aandacht en betrokkenheid doen wat op dat moment nodig is. \nDoor je handen uit de mouwen te steken\, verbind je je niet alleen met de plek\, maar ook met jezelf en anderen. Het is een eenvoudige\, liefdevolle manier om bij te dragen en samen iets moois in stand te houden. \nDoe je mee? Of heb je vragen?\nStuur een mailtje naar Lotte: lotte@dezendo.nl\nWil je meelunchen? Geef het de dag ervoor even door dan zorgen we dat er voor iedereen genoeg is.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/samu-vrijwilligersmiddag-2/2026-05-15/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Samu
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/05/pexels-akil-mazumder-1072824.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T120000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T173000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20240909T111111Z
LAST-MODIFIED:20260330T102510Z
UID:10013485-1778846400-1778866200@dezendo.nl
SUMMARY:Open Zendo | Huiskamercafé
DESCRIPTION:Huiskamercafé\nDe Zendo biedt ruimte om stil te worden én in beweging te komen. Je bent van harte welkom om deel uit te maken van deze plek – in onze oefenruimtes\, de huiskamer of bij mooi weer in de tuin. \nOp deze dagen kun je de oefenruimtes vrij gebruiken voor een eigen meditatief moment. In de huiskamer kun je aan de bar drankjes en iets lekkers bestellen. Neem de tijd om een boek te lezen uit onze uitgebreide bibliotheek\, bij te praten met een vriend(in) of neem een moment voor jezelf met sashiko borduren of mandala tekenen. \nOf je nu komt om stilte te zoeken of juist om in beweging te komen\, je bent van harte welkom! \n  \nWanneer je De Zendo bezoekt\, nodigen we je uit om deel uit te maken van deze gemeenschap. Hier dragen we samen zorg voor de plek en elkaar\, en de plek draagt op haar beurt zorg voor ons. \n\nHuiskamercafé – Samen zorgen\, samen genieten\nOns huiskamercafé heeft een kleine\, zorgvuldig samengestelde kaart met zoveel mogelijk duurzame en lokale producten van sociale ondernemers. Zo dragen we samen bij aan een eerlijke en groene keten\, van boer tot bord. \nLotte verzorgt de drankjes en lekkernijen\, samen met een klein team bevlogen vrijwilligers. Ontmoeting en gezamenlijke betrokkenheid staan centraal. Door zelf je drankje op te halen en je servies terug te brengen\, maken we ruimte voor oprechte aanwezigheid en verbinding. Voel je vrij om bij mooi weer met je drankje de tuin in te gaan en daar te genieten van de rust. \nMet jouw consumptie ondersteun je het onderhoud en de verdere ontwikkeling van De Zendo\, de tuin en de activiteiten die we organiseren. Dankjewel voor je bijdrage! \nSamenwerkingen: Het Theeza(a)kje – Malus Saplokaal – Trash’ure Taarten \nLees hier meer over ons zencafé!
URL:https://dezendo.nl/activiteit/open-zendo-huiskamercafe-2/2026-05-15/
LOCATION:Zencafé\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Zencafé
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/02/pexels-polina-kovaleva-5430722.jpg
ORGANIZER;CN="De Zendo":MAILTO:lotte@dezendo.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T113000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20221004T085338Z
LAST-MODIFIED:20260217T084357Z
UID:10005033-1778838300-1778844600@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Vrijdagochtend\nDe vrijdaggroep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei en Dick Verstegen sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep/2026-05-15/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-1.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260515T113000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250925T195549Z
LAST-MODIFIED:20260330T123534Z
UID:10012512-1778836500-1778844600@dezendo.nl
SUMMARY:Mindfulness training (MBSR)
DESCRIPTION:Mindfulness: training in aandacht (MBSR)\nDocent: Wendy Kersemaekers\nWil je meer voluit leven en genieten? Maar ervaar je regelmatig vermoeidheid\, somberheid\, piekeren\, concentratieproblemen\, gevoelens van onrust\, angst of heb je een slechte nachtrust? Wil je tools om je grenzen te kunnen aangeven? En stresssignalen te herkennen? Dan is deze training mindfulness: training in aandacht (MBSR) misschien iets voor jou. \nIn deze training mindfulness leer je om met je aandacht meer in het moment te zijn. Dit maakt dat je meer kunt genieten van de mooie dingen in het leven en beter kunt omgaan met ongemak. Niet door je van het ongemak af te wenden of ertegen te vechten\, maar juist door het aandacht te geven en te onderzoeken zodat je in staat bent beter voor jezelf te zorgen. \nIs deze training iets voor mij?\nDeze training is bedoeld voor mensen die nog geen of weinig ervaring hebben met mindfulness\, of als je al eerder een mindfulness training gevolgd hebt en het geleerde weer eens wilt opfrissen. \nJe leert hoe je mindfulness kunt inzetten in jouw leven. Na de mindfulness training ben je onder meer beter in staat om: \n\nTijdig stresssignalen te herkennen\nAutomatische gedragspatronen te herkennen\nJe grenzen te bewaken\nBewust keuzes te maken\nBewust te communiceren\nMeer rust en balans te ervaren\n\nDeze training voldoet als basistraining voor een opleiding tot mindfulnesstrainer. \nHoe gaat het in zijn werk?\nDe training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2\,5 uur en een stiltedag van 6 uur. Tijdens de bijeenkomsten besteden we zeker de helft van de tijd aan het doen van verschillende meditatie- en yogaoefeningen. In de andere helft is er gelegenheid om ervaringen die je opdoet bij het oefenen met elkaar te delen\, waardoor achterliggende principes worden verhelderd. \nThuis kun je aan de slag met de audiobestanden en een cursusmap die je bij de training krijgt. Door dagelijks je mindfulnessvaardigheden te trainen leer je automatische gedragspatronen te doorzien en om te buigen. Je krijgt weer de regie over jezelf! \nWat deelnemers ervaren\n“Nu ik niet meer in een kramp zit\, ben ik zoveel vriendelijker voor mijn omgeving geworden.”\n“Ik weet nu hoe om te gaan met ongemak\, waardoor het leven zoveel aangenamer is geworden.”\n“Ik had veel spanning en angstige gevoelens. Dit is veel minder geworden en als het er nog is\, is het beter hanteerbaar en van kortere duur.”\n“Ik ben me beter bewust van de signalen die mijn lichaam geeft gedurende de dag en kan beter voor mezelf zorgen.”\n“Ik ben een aardiger mens geworden\, voor mezelf en anderen\, ook mijn omgeving is blij dat ik deze training gevolgd heb.” \nKosten\n€ 485\,- (normaal tarief)\n€ 690\,- (zakelijk tarief)\n€ 385\,- (studententarief)* \nKosten zijn inclusief intake\, studiemateriaal en koffie/thee. \n* Voor het studententarief komen studenten tot 27 jaar in aanmerking die staan ingeschreven bij een mbo/hbo/wo-instelling en beschikken over een collegekaart. \nVergoeding\nIn steeds meer gevallen wordt een mindfulnesstraining (MBSR) vergoed door de zorgverzekering vanuit het aanvullend pakket. De voorwaarde is dat de trainer geregistreerd is in het Mindfulness Register. Alle mindfulnessdocenten van het Centrum voor Mindful Leven voldoen hieraan. \nStartniveau\nBeginner of enige meditatie-ervaring \nData\nVrijdagochtend 22\, 29 mei\, 5\, 12\, 19\, 26 jun\, 3\, 10 jul 2026 \nStiltedag: zaterdag 27 juni 10.30-16.30 uur. \nTijdsinvestering\nNaast de bovenvermelde contacturen wordt 30-45 minuten oefentijd per dag geadviseerd. \nAanmelden\nIs de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen. \nInfo & Aanmelden
URL:https://dezendo.nl/activiteit/mindfulness-training-mbsr/2026-05-15/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Mindfulness,Training
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/zomer-4.webp
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T173000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20230908T142644Z
LAST-MODIFIED:20260330T102309Z
UID:10004751-1778754600-1778779800@dezendo.nl
SUMMARY:Open Zendo | Huiskamercafé
DESCRIPTION:Huiskamercafé\nDe Zendo biedt ruimte om stil te worden én in beweging te komen. Je bent van harte welkom om deel uit te maken van deze plek – in onze oefenruimtes\, de huiskamer of bij mooi weer in de tuin. \nOp deze dagen kun je de oefenruimtes vrij gebruiken voor een eigen meditatief moment. In de huiskamer kun je aan de bar drankjes en iets lekkers bestellen. Neem de tijd om een boek te lezen uit onze uitgebreide bibliotheek\, bij te praten met een vriend(in) of neem een moment voor jezelf met sashiko borduren of mandala tekenen. \nOf je nu komt om stilte te zoeken of juist om in beweging te komen\, je bent van harte welkom! \n  \nWanneer je De Zendo bezoekt\, nodigen we je uit om deel uit te maken van deze gemeenschap. Hier dragen we samen zorg voor de plek en elkaar\, en de plek draagt op haar beurt zorg voor ons. \n\nHuiskamercafé – Samen zorgen\, samen genieten\nOns huiskamercafé heeft een kleine\, zorgvuldig samengestelde kaart met zoveel mogelijk duurzame en lokale producten van sociale ondernemers. Zo dragen we samen bij aan een eerlijke en groene keten\, van boer tot bord. \nLotte verzorgt de drankjes en lekkernijen\, samen met een klein team bevlogen vrijwilligers. Ontmoeting en gezamenlijke betrokkenheid staan centraal. Door zelf je drankje op te halen en je servies terug te brengen\, maken we ruimte voor oprechte aanwezigheid en verbinding. Voel je vrij om bij mooi weer met je drankje de tuin in te gaan en daar te genieten van de rust. \nMet jouw consumptie ondersteun je het onderhoud en de verdere ontwikkeling van De Zendo\, de tuin en de activiteiten die we organiseren. Dankjewel voor je bijdrage! \nSamenwerkingen: Het Theeza(a)kje – Malus Saplokaal – Trash’ure Taarten \nLees hier meer over ons zencafé!
URL:https://dezendo.nl/activiteit/open-zendo-huiskamercafe/2026-05-14/
LOCATION:Zencafé\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Zencafé
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/02/pexels-polina-kovaleva-5430722.jpg
ORGANIZER;CN="De Zendo":MAILTO:lotte@dezendo.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T120000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250811T101616Z
LAST-MODIFIED:20250811T101730Z
UID:10011742-1778752800-1778760000@dezendo.nl
SUMMARY:Langzaam kijken
DESCRIPTION:cursus \nLANGZAAM KIJKEN\n“Kijken doe je met je ogen\, maar zien doe je met je verstand en je gevoel. Daarom zien wij de dingen ook altijd anders dan een ander en geven kunstenaars de realiteit heel verschillend weer.” \nKUNSTBESCHOUWING door Harrie Frijns \nIn deze cursus ‘Langzaam Kijken’ leer je een schilderij vanuit drie verschillende invalshoeken kennen.\nDat zijn als eerste de drie basisbeeldelementen; kleur\, penseelstreek en compositie. Door hen bewust te zien proef je de sfeer die de schilder vanuit zijn karakter in zijn werk heeft willen leggen.  \nHet tweede aspect is de natuurnabootsing. Naar een voorstelling waarin de realiteit perfect is nagebootst kijken wij heel anders dan naar een afbeelding waarin dat niet gebeurt. Hoe dat kijken precies werkt en waarom kunstenaars de realiteit zo verschillend in beeld brengen\, wordt nu helder voor je. Bij deze twee invalshoeken ligt het accent op de vraag hoe de schilder de dingen weergeeft. \nBij de laatste invalshoek; de verhalende inhoud gaat het vooral om wat de schilder ons te vertellen heeft. De groep bestaat al een aantal jaren\, maar in het verleden was het geen probleem als nieuwe deelnemers aanschoven. Dus als je zin hebt ben je van harte welkom. Op het moment bekijken wij het oeuvre van een aantal schilders uit het expressionisme en het surrealisme. \nDeze cursus wordt op donderdagochtend van 10.00 tot 12.00 uur gegeven. \nDe data zijn:\n2\, 16\, 30 oktober\, 13\, 27 november en 11 december 2025\n8\,22 januari\, 5\, 19 februari\, 5\, 19 maart\, 2\, 16\, 30 april en 14 mei 2026 \nDe prijs is (16 x €20) €320\,00.  \nVoor meer informatie en aanmelden bel of mail dan gerust:\n0619447101 \nHarrieFrijns@outlook.com 
URL:https://dezendo.nl/activiteit/langzaam-kijken/2026-05-14/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Kunst,Training
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/06/HarrieFrijns.webp
ORGANIZER;CN="Harrie Frijns":MAILTO:HarrieFrijns@outlook.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20230120T175144Z
LAST-MODIFIED:20260217T084454Z
UID:10001973-1778701500-1778707800@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Woensdagavond\nDe woensdagavond groep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-woensdagavond/2026-05-13/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Training,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-pixabay-302100.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T123000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20260217T084546Z
LAST-MODIFIED:20260217T084606Z
UID:10014494-1778665500-1778675400@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Woensdagochtend\nDe woensdagavond groep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep-2/2026-05-13/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Training,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-pixabay-302100.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T103000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250417T192038Z
LAST-MODIFIED:20251222T191541Z
UID:10012873-1778664600-1778668200@dezendo.nl
SUMMARY:Chineng qigong
DESCRIPTION:Chineng qigong\nmeditatie in beweging \nChineng Qigong is een Chinese medische bewegingsleer die wereldwijd beoefend wordt en bekend staat om zijn effectieve werking om de gezondheid te bevorderen en in balans te krijgen. De eenvoudig aan te leren oefeningen zorgen voor rust in je hoofd en een krachtig en ontspannen lichaam. Bij deze ‘meditatie in beweging’ ligt de nadruk op zachte\, vloeiende bewegingen met een ontspannen en gefocuste geest. Met regelmatig oefenen zal je al snel effect merken. \nWil je ook focus en rust ervaren in je hoofd en je gezondheid bevorderen? Meld je aan voor een proefles of cursus.\nDe lessen worden verzorgd door José Bosman en Norman Bonink\, beide gecertificeerd instructeurs. \nOver de lessen:\nIedereen is welkom.\nDe lessen worden afgestemd op je persoonlijke lichamelijke mogelijkheden. \nWe ontmoeten je graag. \nKosten\nEen proefles is € 7\,50.\nEen cursus van 10 lessen is € 150\,- Bij het tarief zijn inbegrepen:\neen les van 1 uur en na afloop\, voor wie wil\, thee/koffie in het Zencafé om ervaringen uit te wisselen. \nMeld je je voor de eerste keer aan voor een cursus zonder een proefles te volgen? Dan betaal je €142\,50. \nStroom je later in dan betaal je resterende lessen. \nTijdstip\nwoensdag ochtend 9.30 uur.\nInloop vanaf 9:15 uur \nPeriode 2\nWoensdag ochtend 9:30 uur vanaf 3 april t/m 19 juni (Let op: er is geen les op 24 april en 1 mei (i.v.m. schoolvakantie) \nAanmeldformulier\nNa het aanmelden ontvang je per mail de betaalgegevens en een bevestiging of er plek is. \nVoornaam \nAchternaam \nE-mailadres \nTelefoonnummer \nIk meld me aan voor: \nproeflescursus  Ik wil starten op (datum): \nVragen en opmerkingen: \n\nVerstuur!Hartelijk dank\, je bericht is verstuurd naar docent Norman Bonink.×Er ging iets mis. Probeer het alstublieft later nog een keer.×
URL:https://dezendo.nl/activiteit/chineng-qigong-2-2/2026-05-13/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Chineng qigong,Lessen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/11/Qicong_DeZendo.jpg
ORGANIZER;CN="Norman Bonink":MAILTO:vanbonen@me.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20220825T172627Z
LAST-MODIFIED:20260217T084129Z
UID:10000575-1778615100-1778621400@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Dinsdagavond\nDe dinsdaggroep komt bijeen o.l.v. Meike Oosterwijk. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep-dinsdag-dick/2026-05-12/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-4.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T214500
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250509T140303Z
LAST-MODIFIED:20260119T081749Z
UID:10014141-1778613300-1778622300@dezendo.nl
SUMMARY:Mindfulness: training in aandacht
DESCRIPTION:Mindfulness: training in aandacht (MBSR)\nDocent: Wendy Kersemaekers\nWil je meer voluit leven en genieten? Maar ervaar je regelmatig vermoeidheid\, somberheid\, piekeren\, concentratieproblemen\, gevoelens van onrust\, angst of heb je een slechte nachtrust? Wil je tools om je grenzen te kunnen aangeven? En stresssignalen te herkennen? Dan is deze training mindfulness: training in aandacht (MBSR) misschien iets voor jou. \nIn deze training mindfulness leer je om met je aandacht meer in het moment te zijn. Dit maakt dat je meer kunt genieten van de mooie dingen in het leven en beter kunt omgaan met ongemak. Niet door je van het ongemak af te wenden of ertegen te vechten\, maar juist door het aandacht te geven en te onderzoeken zodat je in staat bent beter voor jezelf te zorgen. \nIs deze training iets voor mij?\nDeze training is bedoeld voor mensen die nog geen of weinig ervaring hebben met mindfulness\, of als je al eerder een mindfulness training gevolgd hebt en het geleerde weer eens wilt opfrissen. \nJe leert hoe je mindfulness kunt inzetten in jouw leven. Na de mindfulness training ben je onder meer beter in staat om: \n\nTijdig stresssignalen te herkennen\nAutomatische gedragspatronen te herkennen\nJe grenzen te bewaken\nBewust keuzes te maken\nBewust te communiceren\nMeer rust en balans te ervaren\n\nDeze training voldoet als basistraining voor een opleiding tot mindfulnesstrainer. \nHoe gaat het in zijn werk?\nDe training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2\,5 uur en een stiltedag van 6 uur. Tijdens de bijeenkomsten besteden we zeker de helft van de tijd aan het doen van verschillende meditatie- en yogaoefeningen. In de andere helft is er gelegenheid om ervaringen die je opdoet bij het oefenen met elkaar te delen\, waardoor achterliggende principes worden verhelderd. \nThuis kun je aan de slag met de audiobestanden en een cursusmap die je bij de training krijgt. Door dagelijks je mindfulnessvaardigheden te trainen leer je automatische gedragspatronen te doorzien en om te buigen. Je krijgt weer de regie over jezelf! \nWat deelnemers ervaren\n“Nu ik niet meer in een kramp zit\, ben ik zoveel vriendelijker voor mijn omgeving geworden.”\n“Ik weet nu hoe om te gaan met ongemak\, waardoor het leven zoveel aangenamer is geworden.”\n“Ik had veel spanning en angstige gevoelens. Dit is veel minder geworden en als het er nog is\, is het beter hanteerbaar en van kortere duur.”\n“Ik ben me beter bewust van de signalen die mijn lichaam geeft gedurende de dag en kan beter voor mezelf zorgen.”\n“Ik ben een aardiger mens geworden\, voor mezelf en anderen\, ook mijn omgeving is blij dat ik deze training gevolgd heb.” \nKosten\n€ 475\,- (normaal tarief)\n€ 680\,- (zakelijk tarief)\n€ 375\,- (studententarief)* \nKosten zijn inclusief intake\, studiemateriaal en koffie/thee. \n* Voor het studententarief komen studenten tot 27 jaar in aanmerking die staan ingeschreven bij een mbo/hbo/wo-instelling en beschikken over een collegekaart.  \nVergoeding\nIn steeds meer gevallen wordt een mindfulnesstraining (MBSR) vergoed door de zorgverzekering vanuit het aanvullend pakket. De voorwaarde is dat de trainer geregistreerd is in het Mindfulness Register. Alle mindfulnessdocenten van het Centrum voor Mindful Leven voldoen hieraan. \nStartniveau\nBeginner of enige meditatie-ervaring \nData\n \nDinsdagavond: 31 mrt\, 7\, 14 apr\, 5\, 12\, 19\, 26 mei\, 2 jun 2026 van 19.15-21.45 uur. \nStiltedag: zaterdag 23 mei 10.30-16.30 uur. \nTijdsinvestering\nNaast de bovenvermelde contacturen wordt 30-45 minuten oefentijd per dag geadviseerd. \nInfo & Aanmelden\nIs de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/mindfulness-training-in-aandacht/2026-05-12/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Mindfulness,Training
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/07/pexels-pixabay-206876.jpg
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20220825T103634Z
LAST-MODIFIED:20251201T200821Z
UID:10000401-1778528700-1778535000@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie - doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | maandagavond\nDe maandaggroep komt bijeen o.l.v. Dick Butsugen sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep-maandag-dick/2026-05-11/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-5.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T201500
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20230805T193218Z
LAST-MODIFIED:20260302T204448Z
UID:10006586-1778526000-1778530500@dezendo.nl
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga\n‘Ha’ betekent zon en ’tha’ betekent maan. Het zijn twee verschillende energieën binnen onszelf. Bij hatha yoga gaat het om het in balans brengen van deze energieën. Om de energieën in balans te brengen wordt er binnen de hatha yoga gebruikt gemaakt van Asanas (lichaamsoefeningen) en Pranayama (ademhalingsoefeningen). Het lichaam wordt gebruikt als middel om bewustwording te creëren en tot zelfonderzoek. Vanuit de Hatha yoga zijn veel andere yoga stromen ontstaan. \nWat kun je verwachten tijdens een Hatha yogales?\nHet begint met de aandacht brengen naar jezelf in het huidige moment op de mat en verbindt je met jouw adem. Daarna gaan we het lichaam op een bewuste manier bewegen en voeren we verschillende Asanas uit. Door het bewegen en de focus te houden op je adem\, komt er ruimte om naar binnen te keren en te verbinden met je lichaam\, je mind en jouw hart. Richting het einde van de les volgen er rustigere Asanas en er wordt afgesloten met Savasana\, de eindontspanning. Zo krijgt de yoga de tijd om haar werk te gaan doen. \nWat breng ik als teacher in de les?\nIk creëer graag bewustwording over de samenwerking van ons lichaam\, onze mind en het spiritueel welzijn en effect hiervan op ons algehele welzijn. Om dit te kunnen ervaren is er een veilige omgeving nodig. Deze bied ik tijdens mijn yogalessen door vanuit verbinding aanwezig te zijn en te kijken wat passend is in het moment en wat passend is voor jou. \nDaarom heb ik binnen mijn lessen veel aandacht voor onze adem. Een belangrijke tool die je tijdens de yoga practice maar ook daarbuiten kan gebruiken om bij jezelf in te checken hoe het met je gaat. Daarnaast is er meestal een thema in de les. Zo richten we ons bijvoorbeeld op bepaalde delen van het lichaam of is het thema gericht op meer diepgang zoals een seizoen\, onderdeel uit de yogafilosofie\, het chakrasysteem. \nWil je ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen? Schrijf je in voor een les!\nMeld je aan via Momoyoga:\nMELD JE HIER AAN\nHeb je vragen? Neem dan gerust contact op.\nTelefoonnummer: 06-39435094\nE-mail: info@prana-balance.nl \nTot snel op de mat. \nIlona \nOver prana\nVanuit verbinding en helderheid wil ik met Prana – Find Inner Balance bewustwording creëren rondom de samenwerking van ons lichaam\, onze mind en ons spiritueel welzijn en welk effect dit heeft op onze gezondheid. Mijn doel is om jouw levensenergie weer te laten stromen door een meer gebalanceerd leven.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/hatha-yoga/2026-05-11/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Lessen,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/08/De-Zendo_Hatha-Yoga.webp
ORGANIZER;CN="Prana Inner Balance":MAILTO:info@prana-balance.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250217T201602Z
LAST-MODIFIED:20260115T104344Z
UID:10014153-1778268600-1778275800@dezendo.nl
SUMMARY:Vurig Hart | Hartmeditatie
DESCRIPTION:Vurig Hart – Hartmeditatie in de soefi-traditie\n\nMaak kennis met actieve hartmeditatie\, waarin ritme\, klank en trilling het hart openen en verdiepen. We spelen mystieke ritmes op de daf (Perzische framedrum)\, begeleid door de klanken van de tanbour. Geïnspireerd door soefimeesters als Rumi nodigt deze meditatie uit tot verstilling\, verbinding en verdieping.\n\nKosten: Donaties welkom\n\nAanmelden: oenewimlison@cs.com\nMeer info: herzmeditation.eu
URL:https://dezendo.nl/activiteit/vurig-hart-hartmeditatie/2026-05-08/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Meditatie,Muziek
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2024/09/Soefie-Rumi.jpg
ORGANIZER;CN="Oene Wim Stallinga":MAILTO:oenewimlison@cs.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T121500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T170000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20260329T073343Z
LAST-MODIFIED:20260330T102524Z
UID:10015086-1778242500-1778259600@dezendo.nl
SUMMARY:Samu-vrijwilligersmiddag
DESCRIPTION:Samu vrijwilligersmiddag\nVind je De Zendo een fijne plek en wil je bijdragen aan het onderhoud en de groei ervan?\nElke vrijdagmiddag is het Samu\, een gezamenlijke vrijwilligersmiddag waarin we samen zorg dragen voor De Zendo als gemeenschapsplek. Van tuinieren en schilderen tot het bouwen van kleine en grote projecten\, er is altijd iets te doen! \nIedereen is welkom om op eigen tempo aan te sluiten en weer te vertrekken. Dit kan wekelijks maar zeker ook eenmalig of af en toe. Een vast groepje volgt het ritme van de middag als houvast en we vertrouwen erop dat iedereen aansluit en meedoet op een manier die bij hen past. Het gaat om gezelligheid\, samenwerking en zorg voor elkaar\, terwijl we samen bouwen aan deze bijzondere plek. \nSamu-ritme\n12.15u  Soep & brood (vegetarisch)\n12.50u  Opruimen & meditatie\n13.00u  Bespreken werkzaamheden en van start\n15.00u  Pauze\n15.30u  Werkzaamheden hervatten\n16.45u  Afronden en opruimen \nSamu en de Zentraditie\nIn de zentraditie is samu het zorgdragen voor de plek waar we samenkomen. Het werk dat de gemeenschap en monniken samen doen om het klooster draaiende te houden. Of je nu de wc schoonmaakt\, een maaltijd bereidt of in de tuin werkt – het is een vorm van meditatie in actie. Met aandacht en betrokkenheid doen wat op dat moment nodig is. \nDoor je handen uit de mouwen te steken\, verbind je je niet alleen met de plek\, maar ook met jezelf en anderen. Het is een eenvoudige\, liefdevolle manier om bij te dragen en samen iets moois in stand te houden. \nDoe je mee? Of heb je vragen?\nStuur een mailtje naar Lotte: lotte@dezendo.nl\nWil je meelunchen? Geef het de dag ervoor even door dan zorgen we dat er voor iedereen genoeg is.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/samu-vrijwilligersmiddag-2/2026-05-08/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Samu
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/05/pexels-akil-mazumder-1072824.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T120000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T173000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20240909T111111Z
LAST-MODIFIED:20260330T102510Z
UID:10013484-1778241600-1778261400@dezendo.nl
SUMMARY:Open Zendo | Huiskamercafé
DESCRIPTION:Huiskamercafé\nDe Zendo biedt ruimte om stil te worden én in beweging te komen. Je bent van harte welkom om deel uit te maken van deze plek – in onze oefenruimtes\, de huiskamer of bij mooi weer in de tuin. \nOp deze dagen kun je de oefenruimtes vrij gebruiken voor een eigen meditatief moment. In de huiskamer kun je aan de bar drankjes en iets lekkers bestellen. Neem de tijd om een boek te lezen uit onze uitgebreide bibliotheek\, bij te praten met een vriend(in) of neem een moment voor jezelf met sashiko borduren of mandala tekenen. \nOf je nu komt om stilte te zoeken of juist om in beweging te komen\, je bent van harte welkom! \n  \nWanneer je De Zendo bezoekt\, nodigen we je uit om deel uit te maken van deze gemeenschap. Hier dragen we samen zorg voor de plek en elkaar\, en de plek draagt op haar beurt zorg voor ons. \n\nHuiskamercafé – Samen zorgen\, samen genieten\nOns huiskamercafé heeft een kleine\, zorgvuldig samengestelde kaart met zoveel mogelijk duurzame en lokale producten van sociale ondernemers. Zo dragen we samen bij aan een eerlijke en groene keten\, van boer tot bord. \nLotte verzorgt de drankjes en lekkernijen\, samen met een klein team bevlogen vrijwilligers. Ontmoeting en gezamenlijke betrokkenheid staan centraal. Door zelf je drankje op te halen en je servies terug te brengen\, maken we ruimte voor oprechte aanwezigheid en verbinding. Voel je vrij om bij mooi weer met je drankje de tuin in te gaan en daar te genieten van de rust. \nMet jouw consumptie ondersteun je het onderhoud en de verdere ontwikkeling van De Zendo\, de tuin en de activiteiten die we organiseren. Dankjewel voor je bijdrage! \nSamenwerkingen: Het Theeza(a)kje – Malus Saplokaal – Trash’ure Taarten \nLees hier meer over ons zencafé!
URL:https://dezendo.nl/activiteit/open-zendo-huiskamercafe-2/2026-05-08/
LOCATION:Zencafé\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Zencafé
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/02/pexels-polina-kovaleva-5430722.jpg
ORGANIZER;CN="De Zendo":MAILTO:lotte@dezendo.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T113000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20221004T085338Z
LAST-MODIFIED:20260217T084357Z
UID:10005032-1778233500-1778239800@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Vrijdagochtend\nDe vrijdaggroep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei en Dick Verstegen sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep/2026-05-08/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-1.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T113000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250925T195549Z
LAST-MODIFIED:20260330T123534Z
UID:10012511-1778231700-1778239800@dezendo.nl
SUMMARY:Mindfulness training (MBSR)
DESCRIPTION:Mindfulness: training in aandacht (MBSR)\nDocent: Wendy Kersemaekers\nWil je meer voluit leven en genieten? Maar ervaar je regelmatig vermoeidheid\, somberheid\, piekeren\, concentratieproblemen\, gevoelens van onrust\, angst of heb je een slechte nachtrust? Wil je tools om je grenzen te kunnen aangeven? En stresssignalen te herkennen? Dan is deze training mindfulness: training in aandacht (MBSR) misschien iets voor jou. \nIn deze training mindfulness leer je om met je aandacht meer in het moment te zijn. Dit maakt dat je meer kunt genieten van de mooie dingen in het leven en beter kunt omgaan met ongemak. Niet door je van het ongemak af te wenden of ertegen te vechten\, maar juist door het aandacht te geven en te onderzoeken zodat je in staat bent beter voor jezelf te zorgen. \nIs deze training iets voor mij?\nDeze training is bedoeld voor mensen die nog geen of weinig ervaring hebben met mindfulness\, of als je al eerder een mindfulness training gevolgd hebt en het geleerde weer eens wilt opfrissen. \nJe leert hoe je mindfulness kunt inzetten in jouw leven. Na de mindfulness training ben je onder meer beter in staat om: \n\nTijdig stresssignalen te herkennen\nAutomatische gedragspatronen te herkennen\nJe grenzen te bewaken\nBewust keuzes te maken\nBewust te communiceren\nMeer rust en balans te ervaren\n\nDeze training voldoet als basistraining voor een opleiding tot mindfulnesstrainer. \nHoe gaat het in zijn werk?\nDe training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2\,5 uur en een stiltedag van 6 uur. Tijdens de bijeenkomsten besteden we zeker de helft van de tijd aan het doen van verschillende meditatie- en yogaoefeningen. In de andere helft is er gelegenheid om ervaringen die je opdoet bij het oefenen met elkaar te delen\, waardoor achterliggende principes worden verhelderd. \nThuis kun je aan de slag met de audiobestanden en een cursusmap die je bij de training krijgt. Door dagelijks je mindfulnessvaardigheden te trainen leer je automatische gedragspatronen te doorzien en om te buigen. Je krijgt weer de regie over jezelf! \nWat deelnemers ervaren\n“Nu ik niet meer in een kramp zit\, ben ik zoveel vriendelijker voor mijn omgeving geworden.”\n“Ik weet nu hoe om te gaan met ongemak\, waardoor het leven zoveel aangenamer is geworden.”\n“Ik had veel spanning en angstige gevoelens. Dit is veel minder geworden en als het er nog is\, is het beter hanteerbaar en van kortere duur.”\n“Ik ben me beter bewust van de signalen die mijn lichaam geeft gedurende de dag en kan beter voor mezelf zorgen.”\n“Ik ben een aardiger mens geworden\, voor mezelf en anderen\, ook mijn omgeving is blij dat ik deze training gevolgd heb.” \nKosten\n€ 485\,- (normaal tarief)\n€ 690\,- (zakelijk tarief)\n€ 385\,- (studententarief)* \nKosten zijn inclusief intake\, studiemateriaal en koffie/thee. \n* Voor het studententarief komen studenten tot 27 jaar in aanmerking die staan ingeschreven bij een mbo/hbo/wo-instelling en beschikken over een collegekaart. \nVergoeding\nIn steeds meer gevallen wordt een mindfulnesstraining (MBSR) vergoed door de zorgverzekering vanuit het aanvullend pakket. De voorwaarde is dat de trainer geregistreerd is in het Mindfulness Register. Alle mindfulnessdocenten van het Centrum voor Mindful Leven voldoen hieraan. \nStartniveau\nBeginner of enige meditatie-ervaring \nData\nVrijdagochtend 22\, 29 mei\, 5\, 12\, 19\, 26 jun\, 3\, 10 jul 2026 \nStiltedag: zaterdag 27 juni 10.30-16.30 uur. \nTijdsinvestering\nNaast de bovenvermelde contacturen wordt 30-45 minuten oefentijd per dag geadviseerd. \nAanmelden\nIs de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen. \nInfo & Aanmelden
URL:https://dezendo.nl/activiteit/mindfulness-training-mbsr/2026-05-08/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Mindfulness,Training
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/zomer-4.webp
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T211500
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20251111T124949Z
LAST-MODIFIED:20260312T191008Z
UID:10013435-1778183100-1778188500@dezendo.nl
SUMMARY:Ontspannende klanksessie
DESCRIPTION:Ontspannende klanksessie\n\nToe aan een moment van rust & ontspanning? \nIn onze drukke\, prikkelrijke en vaak stressvolle maatschappij hebben we momenten van rust en ontspanning nodig om in balans te blijven. Momenten om onszelf de kans te geven om vanuit alertheid\, de actie-stand\, het ‘doen’\, weer terug te keren naar ontspanning\, een kalme geest\, harmonie\, balans\, ‘zijn’. \nTijdens deze sessie hoef jij helemaal níets te doen\, behalve lekker liggen op je matje. We starten met een meditatie of yoga nidra\, daarna volgt een klankconcert met allerlei intuïtieve instrumenten zoals kristallen en tibetaanse klankschalen\, oceandrum en koshi’s.\nDe meditatie en het geluid van de klankschalen kunnen je hersengolven vertragen en de geluidstrillingen van de instrumenten reizen door jouw lichaam. Hierdoor wordt (geblokkeerde) energie in beweging gebracht en kun je spanning en stress makkelijker loslaten. Je zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen. \nNa afloop van de sessie krijg je een kopje thee en kun je rustig bijkomen. \nWat levert het je op?\n~ Diepe ontspanning en een gevoel van rust en kalmte\n~ Kan stress verminderen\n~ Ondersteunt je immuunsysteem\n~ Verbetert je bloedcirculatie\n~ Kan creativiteit stimuleren\n~ Kan je slaapkwaliteit verbeteren \nJe hebt geen ervaring nodig met meditatie\, yoga nidra of klanksessies. Je hoeft niets te kunnen\, je hoeft niets te doen. Trek comfortabele kleding aan en kom liggen en ervaren wat deze sessie je kan brengen. \n\n\nHeb je om wat voor reden dan ook twijfels of vragen over je deelname? Neem gerust contact met me op. \ninfo@gentlereminder.nl\nwww.gentlereminder.nl \n\nstart en eindtijd\n19.45 – 21.15 uur (inloop vanaf 19.30 uur) \nkosten\n28\,65 euro \nlink voor aanmelden\nhttps://hipsy.nl/event/194397-ontspannende-klanksessie
URL:https://dezendo.nl/activiteit/ontspannende-klanksessie/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Meditatie,Muziek,Retreat
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2026/02/Natuur_header3.webp
ORGANIZER;CN="Gentle Reminder":MAILTO:info@gentlereminder.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T173000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20230908T142644Z
LAST-MODIFIED:20260330T102309Z
UID:10004750-1778149800-1778175000@dezendo.nl
SUMMARY:Open Zendo | Huiskamercafé
DESCRIPTION:Huiskamercafé\nDe Zendo biedt ruimte om stil te worden én in beweging te komen. Je bent van harte welkom om deel uit te maken van deze plek – in onze oefenruimtes\, de huiskamer of bij mooi weer in de tuin. \nOp deze dagen kun je de oefenruimtes vrij gebruiken voor een eigen meditatief moment. In de huiskamer kun je aan de bar drankjes en iets lekkers bestellen. Neem de tijd om een boek te lezen uit onze uitgebreide bibliotheek\, bij te praten met een vriend(in) of neem een moment voor jezelf met sashiko borduren of mandala tekenen. \nOf je nu komt om stilte te zoeken of juist om in beweging te komen\, je bent van harte welkom! \n  \nWanneer je De Zendo bezoekt\, nodigen we je uit om deel uit te maken van deze gemeenschap. Hier dragen we samen zorg voor de plek en elkaar\, en de plek draagt op haar beurt zorg voor ons. \n\nHuiskamercafé – Samen zorgen\, samen genieten\nOns huiskamercafé heeft een kleine\, zorgvuldig samengestelde kaart met zoveel mogelijk duurzame en lokale producten van sociale ondernemers. Zo dragen we samen bij aan een eerlijke en groene keten\, van boer tot bord. \nLotte verzorgt de drankjes en lekkernijen\, samen met een klein team bevlogen vrijwilligers. Ontmoeting en gezamenlijke betrokkenheid staan centraal. Door zelf je drankje op te halen en je servies terug te brengen\, maken we ruimte voor oprechte aanwezigheid en verbinding. Voel je vrij om bij mooi weer met je drankje de tuin in te gaan en daar te genieten van de rust. \nMet jouw consumptie ondersteun je het onderhoud en de verdere ontwikkeling van De Zendo\, de tuin en de activiteiten die we organiseren. Dankjewel voor je bijdrage! \nSamenwerkingen: Het Theeza(a)kje – Malus Saplokaal – Trash’ure Taarten \nLees hier meer over ons zencafé!
URL:https://dezendo.nl/activiteit/open-zendo-huiskamercafe/2026-05-07/
LOCATION:Zencafé\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Zencafé
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/02/pexels-polina-kovaleva-5430722.jpg
ORGANIZER;CN="De Zendo":MAILTO:lotte@dezendo.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20230120T175144Z
LAST-MODIFIED:20260217T084454Z
UID:10001972-1778096700-1778103000@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Woensdagavond\nDe woensdagavond groep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-woensdagavond/2026-05-06/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Training,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-pixabay-302100.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250925T200332Z
LAST-MODIFIED:20260114T205932Z
UID:10014149-1778095800-1778103000@dezendo.nl
SUMMARY:Jaargroep Mindfulness
DESCRIPTION:Jaargroep ‘Meer mindfulness in je leven’\nMerk je dat je na de mindfulness training weer terugvalt in oude patronen en dat het geleerde naar de achtergrond gaat? Wil je je mindfulness vaardigheden verder ontwikkelen en meer gaan toepassen in je leven? \nDe 8-weekse training is het begin van de rest van je leven\, zoals de laatste bijeenkomst zo mooi heet. Het valt vaak niet mee om er na de training mee verder te gaan. Maar als je daarna regelmatig samen blijft oefenen en uitwisselen\, blijf je geïnspireerd\, blijft mindfulness in je leven\, waarbij je met en van elkaar leert. In deze jaargroep ga je meer en meer jouw manier van beoefening ontwikkelen en de vruchten hiervan plukken. Denk hierbij aan het meer bewust zijn\, anders omgaan met lastige situaties of gevoelens\, het herkennen en ombuigen van automatische patronen\, en het ervaren van meer regie over jezelf\, je meer verbonden voelen. \nIs deze jaargroep iets voor mij?\nDeze jaargroep is bedoeld voor mensen die een mindfulnesstraining en/of compassietraining gevolgd hebben\, die graag samen met anderen hun beoefening willen verdiepen\, en zich tenminste voor een half jaar willen committeren. \nHoe gaat het in zijn werk?\nDeze jaargroep bestaat uit maximaal 12 personen. We komen 12 keer bij elkaar verspreid over een jaar van september t/m juni (ongeveer 1 keer per maand). Je schrijft je in voor een half jaar (sep t/m jan)\, waarna je opnieuw kunt beslissen om verder te gaan met het tweede half jaar (feb t/m jun). De bijeenkomsten duren 2 uur. We besteden zeker de helft van de tijd aan oefeningen aan de hand van verschillende thema’s met aandacht voor verdieping en toepassing in je dagelijks leven. \nNaast de bijeenkomsten is het ook de bedoeling dat je thuis oefent\, zodat je jouw manier van beoefenen verder ontwikkelt\, en mindfulness en de bijbehorende bewustwording\, emotieregulatie en milde grondhouding steeds meer in je leven komt. \nKosten\nPer half jaar van 6 bijeenkomsten: \n€220\,- (normaal tarief)\n€320\,- (zakelijk tarief)\n€180\,- (studenten tarief)* \nKosten zijn inclusief intake\, studiemateriaal en koffie/thee. \n* Voor het studententarief komen studenten tot 27 jaar in aanmerking die staan ingeschreven bij een mbo/hbo/wo-instelling en beschikken over een collegekaart.  \nStartniveau\nErvaren\, je hebt eerder een mindfulnesstraining gevolgd of bent geschoold in een andere vorm van meditatie. \nData woensdagavond\nData deel 1: 3\, 17 sep\, 1 okt\, 5 nov\, 3 dec 2025\, 7 jan 2026.\nData deel 2: 28 jan\, 11 feb\, 11 mrt\, 8 apr\, 6 mei\, 3 jun 2026 \nTijd: 19.30-21.30 uur \nTijdsinvestering\nNaast de bovenvermelde contacturen wordt oefentijd naar eigen inzicht geadviseerd. \nAanmelden: https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/jaargroep-meer-mindfulness-in-je-leven-deel-1/\nIs de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/jaargroep-mindfulness/2026-05-06/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Mindfulness,Training
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-hrvoje-abraham-milicevic-72473.jpg
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T123000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20260217T084546Z
LAST-MODIFIED:20260217T084606Z
UID:10014493-1778060700-1778070600@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Woensdagochtend\nDe woensdagavond groep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep-2/2026-05-06/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Training,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/01/pexels-pixabay-302100.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T103000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250417T192038Z
LAST-MODIFIED:20251222T191541Z
UID:10012872-1778059800-1778063400@dezendo.nl
SUMMARY:Chineng qigong
DESCRIPTION:Chineng qigong\nmeditatie in beweging \nChineng Qigong is een Chinese medische bewegingsleer die wereldwijd beoefend wordt en bekend staat om zijn effectieve werking om de gezondheid te bevorderen en in balans te krijgen. De eenvoudig aan te leren oefeningen zorgen voor rust in je hoofd en een krachtig en ontspannen lichaam. Bij deze ‘meditatie in beweging’ ligt de nadruk op zachte\, vloeiende bewegingen met een ontspannen en gefocuste geest. Met regelmatig oefenen zal je al snel effect merken. \nWil je ook focus en rust ervaren in je hoofd en je gezondheid bevorderen? Meld je aan voor een proefles of cursus.\nDe lessen worden verzorgd door José Bosman en Norman Bonink\, beide gecertificeerd instructeurs. \nOver de lessen:\nIedereen is welkom.\nDe lessen worden afgestemd op je persoonlijke lichamelijke mogelijkheden. \nWe ontmoeten je graag. \nKosten\nEen proefles is € 7\,50.\nEen cursus van 10 lessen is € 150\,- Bij het tarief zijn inbegrepen:\neen les van 1 uur en na afloop\, voor wie wil\, thee/koffie in het Zencafé om ervaringen uit te wisselen. \nMeld je je voor de eerste keer aan voor een cursus zonder een proefles te volgen? Dan betaal je €142\,50. \nStroom je later in dan betaal je resterende lessen. \nTijdstip\nwoensdag ochtend 9.30 uur.\nInloop vanaf 9:15 uur \nPeriode 2\nWoensdag ochtend 9:30 uur vanaf 3 april t/m 19 juni (Let op: er is geen les op 24 april en 1 mei (i.v.m. schoolvakantie) \nAanmeldformulier\nNa het aanmelden ontvang je per mail de betaalgegevens en een bevestiging of er plek is. \nVoornaam \nAchternaam \nE-mailadres \nTelefoonnummer \nIk meld me aan voor: \nproeflescursus  Ik wil starten op (datum): \nVragen en opmerkingen: \n\nVerstuur!Hartelijk dank\, je bericht is verstuurd naar docent Norman Bonink.×Er ging iets mis. Probeer het alstublieft later nog een keer.×
URL:https://dezendo.nl/activiteit/chineng-qigong-2-2/2026-05-06/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Chineng qigong,Lessen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/11/Qicong_DeZendo.jpg
ORGANIZER;CN="Norman Bonink":MAILTO:vanbonen@me.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260505T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260505T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20220825T172627Z
LAST-MODIFIED:20260217T084129Z
UID:10000574-1778010300-1778016600@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Dinsdagavond\nDe dinsdaggroep komt bijeen o.l.v. Meike Oosterwijk. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep-dinsdag-dick/2026-05-05/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-4.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260505T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260505T214500
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20250509T140303Z
LAST-MODIFIED:20260119T081749Z
UID:10014140-1778008500-1778017500@dezendo.nl
SUMMARY:Mindfulness: training in aandacht
DESCRIPTION:Mindfulness: training in aandacht (MBSR)\nDocent: Wendy Kersemaekers\nWil je meer voluit leven en genieten? Maar ervaar je regelmatig vermoeidheid\, somberheid\, piekeren\, concentratieproblemen\, gevoelens van onrust\, angst of heb je een slechte nachtrust? Wil je tools om je grenzen te kunnen aangeven? En stresssignalen te herkennen? Dan is deze training mindfulness: training in aandacht (MBSR) misschien iets voor jou. \nIn deze training mindfulness leer je om met je aandacht meer in het moment te zijn. Dit maakt dat je meer kunt genieten van de mooie dingen in het leven en beter kunt omgaan met ongemak. Niet door je van het ongemak af te wenden of ertegen te vechten\, maar juist door het aandacht te geven en te onderzoeken zodat je in staat bent beter voor jezelf te zorgen. \nIs deze training iets voor mij?\nDeze training is bedoeld voor mensen die nog geen of weinig ervaring hebben met mindfulness\, of als je al eerder een mindfulness training gevolgd hebt en het geleerde weer eens wilt opfrissen. \nJe leert hoe je mindfulness kunt inzetten in jouw leven. Na de mindfulness training ben je onder meer beter in staat om: \n\nTijdig stresssignalen te herkennen\nAutomatische gedragspatronen te herkennen\nJe grenzen te bewaken\nBewust keuzes te maken\nBewust te communiceren\nMeer rust en balans te ervaren\n\nDeze training voldoet als basistraining voor een opleiding tot mindfulnesstrainer. \nHoe gaat het in zijn werk?\nDe training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2\,5 uur en een stiltedag van 6 uur. Tijdens de bijeenkomsten besteden we zeker de helft van de tijd aan het doen van verschillende meditatie- en yogaoefeningen. In de andere helft is er gelegenheid om ervaringen die je opdoet bij het oefenen met elkaar te delen\, waardoor achterliggende principes worden verhelderd. \nThuis kun je aan de slag met de audiobestanden en een cursusmap die je bij de training krijgt. Door dagelijks je mindfulnessvaardigheden te trainen leer je automatische gedragspatronen te doorzien en om te buigen. Je krijgt weer de regie over jezelf! \nWat deelnemers ervaren\n“Nu ik niet meer in een kramp zit\, ben ik zoveel vriendelijker voor mijn omgeving geworden.”\n“Ik weet nu hoe om te gaan met ongemak\, waardoor het leven zoveel aangenamer is geworden.”\n“Ik had veel spanning en angstige gevoelens. Dit is veel minder geworden en als het er nog is\, is het beter hanteerbaar en van kortere duur.”\n“Ik ben me beter bewust van de signalen die mijn lichaam geeft gedurende de dag en kan beter voor mezelf zorgen.”\n“Ik ben een aardiger mens geworden\, voor mezelf en anderen\, ook mijn omgeving is blij dat ik deze training gevolgd heb.” \nKosten\n€ 475\,- (normaal tarief)\n€ 680\,- (zakelijk tarief)\n€ 375\,- (studententarief)* \nKosten zijn inclusief intake\, studiemateriaal en koffie/thee. \n* Voor het studententarief komen studenten tot 27 jaar in aanmerking die staan ingeschreven bij een mbo/hbo/wo-instelling en beschikken over een collegekaart.  \nVergoeding\nIn steeds meer gevallen wordt een mindfulnesstraining (MBSR) vergoed door de zorgverzekering vanuit het aanvullend pakket. De voorwaarde is dat de trainer geregistreerd is in het Mindfulness Register. Alle mindfulnessdocenten van het Centrum voor Mindful Leven voldoen hieraan. \nStartniveau\nBeginner of enige meditatie-ervaring \nData\n \nDinsdagavond: 31 mrt\, 7\, 14 apr\, 5\, 12\, 19\, 26 mei\, 2 jun 2026 van 19.15-21.45 uur. \nStiltedag: zaterdag 23 mei 10.30-16.30 uur. \nTijdsinvestering\nNaast de bovenvermelde contacturen wordt 30-45 minuten oefentijd per dag geadviseerd. \nInfo & Aanmelden\nIs de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/mindfulness-training-in-aandacht/2026-05-05/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Mindfulness,Training
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/07/pexels-pixabay-206876.jpg
ORGANIZER;CN="Centrum voor Mindful Leven":MAILTO:info@centrumvoormindfulleven.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T194500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T213000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20220825T103634Z
LAST-MODIFIED:20251201T200821Z
UID:10000400-1777923900-1777930200@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie - doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | maandagavond\nDe maandaggroep komt bijeen o.l.v. Dick Butsugen sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep-maandag-dick/2026-05-04/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-5.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T201500
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20230805T193218Z
LAST-MODIFIED:20260302T204448Z
UID:10006585-1777921200-1777925700@dezendo.nl
SUMMARY:Hatha yoga
DESCRIPTION:Hatha yoga\n‘Ha’ betekent zon en ’tha’ betekent maan. Het zijn twee verschillende energieën binnen onszelf. Bij hatha yoga gaat het om het in balans brengen van deze energieën. Om de energieën in balans te brengen wordt er binnen de hatha yoga gebruikt gemaakt van Asanas (lichaamsoefeningen) en Pranayama (ademhalingsoefeningen). Het lichaam wordt gebruikt als middel om bewustwording te creëren en tot zelfonderzoek. Vanuit de Hatha yoga zijn veel andere yoga stromen ontstaan. \nWat kun je verwachten tijdens een Hatha yogales?\nHet begint met de aandacht brengen naar jezelf in het huidige moment op de mat en verbindt je met jouw adem. Daarna gaan we het lichaam op een bewuste manier bewegen en voeren we verschillende Asanas uit. Door het bewegen en de focus te houden op je adem\, komt er ruimte om naar binnen te keren en te verbinden met je lichaam\, je mind en jouw hart. Richting het einde van de les volgen er rustigere Asanas en er wordt afgesloten met Savasana\, de eindontspanning. Zo krijgt de yoga de tijd om haar werk te gaan doen. \nWat breng ik als teacher in de les?\nIk creëer graag bewustwording over de samenwerking van ons lichaam\, onze mind en het spiritueel welzijn en effect hiervan op ons algehele welzijn. Om dit te kunnen ervaren is er een veilige omgeving nodig. Deze bied ik tijdens mijn yogalessen door vanuit verbinding aanwezig te zijn en te kijken wat passend is in het moment en wat passend is voor jou. \nDaarom heb ik binnen mijn lessen veel aandacht voor onze adem. Een belangrijke tool die je tijdens de yoga practice maar ook daarbuiten kan gebruiken om bij jezelf in te checken hoe het met je gaat. Daarnaast is er meestal een thema in de les. Zo richten we ons bijvoorbeeld op bepaalde delen van het lichaam of is het thema gericht op meer diepgang zoals een seizoen\, onderdeel uit de yogafilosofie\, het chakrasysteem. \nWil je ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen? Schrijf je in voor een les!\nMeld je aan via Momoyoga:\nMELD JE HIER AAN\nHeb je vragen? Neem dan gerust contact op.\nTelefoonnummer: 06-39435094\nE-mail: info@prana-balance.nl \nTot snel op de mat. \nIlona \nOver prana\nVanuit verbinding en helderheid wil ik met Prana – Find Inner Balance bewustwording creëren rondom de samenwerking van ons lichaam\, onze mind en ons spiritueel welzijn en welk effect dit heeft op onze gezondheid. Mijn doel is om jouw levensenergie weer te laten stromen door een meer gebalanceerd leven.
URL:https://dezendo.nl/activiteit/hatha-yoga/2026-05-04/
LOCATION:Youkoso\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL\, Nederland
CATEGORIES:Lessen,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2023/08/De-Zendo_Hatha-Yoga.webp
ORGANIZER;CN="Prana Inner Balance":MAILTO:info@prana-balance.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260503T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260503T121500
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20221219T142408Z
LAST-MODIFIED:20241028T184507Z
UID:10005331-1777804200-1777810500@dezendo.nl
SUMMARY:Stille Zondag
DESCRIPTION:Stille Zondag\nDe zittende meditatie (zazen) biedt in vele opzichten de basis van je zenbeoefening. De eerste en derde zondag van de maand is er daarom bij Zen Centrum Nijmegen gelegenheid om langer in stilte te zitten. Zeker op zondagochtend ondersteunt de groene en verstillende omgeving van De Zendo hierbij enorm. \nDe Stille Zondag wordt begeleid door Ineke Teunissen\, David Rutgers en Daphne Lindelauf en is vrij toegankelijk voor alle sanghaleden van Zen Centrum Nijmegen. Ben je geen sanghalid dan vragen we een kostenbijdrage van €7\,50\,- per zondag. \nProgramma\nHet programma ziet er als volgt uit: \n10:15-10:30 inloop in stilte\n10:30u hartsoetra\n10:35u 3 zazenperioden afgewisseld met loopmeditatie\n12:05u theeceremonie & bodhisattvageloften\n12:15u einde \nAanmelden is niet nodig!\nBij vragen kunt u mailen naar: misha@zennijmegen.nl
URL:https://dezendo.nl/activiteit/stille-zondag/2026-05-03/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/11/event8_DeZendo.jpg
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260501T094500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260501T113000
DTSTAMP:20260515T233021
CREATED:20221004T085338Z
LAST-MODIFIED:20260217T084357Z
UID:10005031-1777628700-1777635000@dezendo.nl
SUMMARY:Zen meditatie – doorgaande groep
DESCRIPTION:Zen meditatie | Vrijdagochtend\nDe vrijdaggroep komt bijeen o.l.v. Misha Beliën sensei en Dick Verstegen sensei. \nZen is een doorlopende oefening die bij iedere stap op je levensweg van toepassing is. Het helpt enorm om hier – op een voor ieder unieke en eigen manier – gezamenlijk in op te trekken. \nDe doorgaande groepen van Zen Centrum Nijmegen bieden hiervoor structuur door wekelijks samen te mediteren en de zenweg vanuit diverse invalshoeken te bestuderen en oefenen. De doorlopende groepen zijn gericht op mensen die het starters-traject hebben doorlopen of op andere wijze ervaring met zenmeditatie hebben opgedaan. \nDe opbouw is: soetrarecitatie\, 25 minuten zitmeditatie (zazen)\, Dharmales (teisho)\, loopmeditatie (kinhin)\, 25 minuten zitmeditatie (zazen) met voor wie wil persoonlijk onderhoud (daisan)\, gezamenlijk ceremonieel theedrinken\, bodhisattvagelofte. \nOp de website van Zen Centrum Nijmegen vind je meer informatie over de opzet en aard van de doorgaande groepen. \nZen Centrum Nijmegen
URL:https://dezendo.nl/activiteit/zen-meditatie-doorgaande-groep/2026-05-01/
LOCATION:Zendo\, Profetenlaan 2\, Heilig Landstichting\, 6564BL
CATEGORIES:Lessen,Meditatie,Zen
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://dezendo.nl/wp-content/uploads/2022/08/De-Zendo_ZEN-1.webp
ORGANIZER;CN="Zen Centrum Nijmegen":MAILTO:info@zennijmegen.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR