Mindfulness & vrouwelijke gezondheid

Aandacht voor vrouwen

Veel vrouwen ervaren in verschillende fasen van hun leven klachten die samenhangen met het vrouw-zijn – rondom cyclus, vruchtbaarheid, zwangerschap of overgang. Met mindfulness bied ik een plek om daar met milde aandacht bij stil te staan, beter naar je lichaam te luisteren en zorgzamer met jezelf om te gaan.

Mindfulness

Mindfulness betekent met milde en open aandacht aanwezig zijn bij wat er nu is – in je lichaam, je gedachten en je omgeving. Het helpt je bewust stil te staan bij wat je ervaart, zonder oordeel. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar in de praktijk is het niet altijd makkelijk. Gelukkig kun je mindfulness trainen – het is een vaardigheid die groeit met oefening.

Mindfulnesstraining

De mindfulnesstraining die ik aanbied is gebaseerd op het erkende Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma. De training is bedoeld voor vrouwen die te maken hebben met klachten die samenhangen met het vrouw-zijn, zoals problemen rondom cyclus, vruchtbaar, zwangerschap of bevalling, endometriose of overgang.

Vanuit mijn achtergrond als arts en mijn betrokkenheid bij de gezondheid voor vrouwen begrijp ik hoe groot de impact van deze klachten kan zijn. In een fijne, ondersteunende setting bied ik een gedegen training aan waarin je leert om op een andere manier om te gaan met stress, pijn en emotionele belasting.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en een stiltedag. Een groep telt maximaal 10 vrouwen, zodat er voldoende aandacht en ruimte is voor ieders proces.

Praktische informatie

Data 8 bijeenkomsten 24 & 31 oktober, 7, 14, 21 & 28 november, 5 & 12 december
Tijd vrijdagmiddag, 12:30 – 14:30
Stiltedag 30 november, 08:30 – 13:00
Vooraf een kort online kennismakingsgesprek

Kosten €325,- voor de volledige training

Meer informatie en aanmelden: https://aandachtvoorvrouwen.nl

Marieke Arts, mindfulnesstrainer & arts