Onderstroom | ACT-training

Heb je weleens het gevoel dat je hoofd overloopt van gedachten? Dat je vastzit in een spiraal en niet weet hoe je eruit komt? Steeds maar tegen jezelf aan blijft lopen? Misschien worstel je met somberheid, angst, stress, chronische pijn of grote vragen over wie je bent en wat je wilt in dit leven. Dat kan erg overweldigend zijn. Ik ben Frens, psycholoog en yogadocent. Ik ontwikkel een training die je praktische handvatten, toegankelijke oefeningen en krachtige inzichten geeft die je direct kunt toepassen om veerkrachtiger door het leven te gaan. Zodat je leert omgaan met de thema’s die nu spelen in je leven en je stap voor stap een leven opbouwt dat écht past bij jouw waarden.

ACT

In deze training combineer ik Acceptance & Commitment Therapy (ACT), een bewezen therapievorm, met beweging en mindfulness. Zo leer je niet alleen met je hoofd, maar ervaar je ook met je lichaam. Tijdens deze training sta ik als psycholoog niet langs de zijlijn, maar doe ik met je mee. We werken ervaringsgericht, in een kleine groep waar veiligheid, vertraging en groei centraal staan. De gedeelde ervaringen in de groep zorgen vaak voor herkenning en verbinding.

Je ontdekt: ik ben niet alleen.

Voor de eerste 2 rondes zoek ik deelnemers die samen met mij willen proefdraaien. Per training kunnen er maximaal 8 mensen aansluiten.

Data en tijd
Deze trial-training wordt twee keer aangeboden. Beide trainingen bestaan uit 1 individueel kennismakingsgesprek, 8 groeps-sessies en een individueel afrondend gesprek. Daarnaast kun je 5x aansluiten bij reguliere vinyasa-yoga lessen. Deze yoga lessen kun je volgen tot een half jaar na de start van jouw training.

Trial 1)
Woensdagavond, 1830u – 2100u.
15 Oktober, 22 Oktober, 29 Oktober, 12 November, 19 November, 26 November, 10 December, 17 December.

Trial 2)
Maandagmiddag, 1330u – 1600u. 3 November, 10 November, 17 November, 24 November, 1 December, 8 December, 15 December, 22 December.

Info aanmelden
Heb je vragen? Voel je altijd vrij mij te mailen voor van alles en nog wat. Wil je aanmelden voor één van de twee trainingen? Fijn dat je er bij wilt zijn! Voor beide kun je mailen naar frens@onderstroom.me. Een website volgt spoedig en kun je vanaf half oktober vinden op www.onderstroom.me.

Kosten
Het betreft een trial-training. Samen gaan we onderzoeken of deze training (voor jou) werkt. Gaandeweg zetten we de puntjes op de i. Om deze reden vraag ik voor deze eerste 2 keer slechts €150 voor de training + 5 yoga-lessen.