One-day retreat
Ben je toe aan een break en tijd voor jezelf om even uit die alledaagse hectiek te stappen?
Een stiltedag om te genieten, tot rust te komen én op te laden. Daarnaast ook een dag voor inspiratie, te leren en weer te connecten met jezelf. Misschien wil je ervaren hoe het is om in een retraite te zijn en ontdekken wat meditatie en yoga voor jou kunnen betekenen met behulp van deskundige begeleiding.
Tijdens deze dag ervaar je:
- De kwaliteiten van rustige meditatieve yoga vormen, zoals Yin yoga, Restorative yoga en Yoga nidra.
- De kracht van ademwerk & meditatie.
- De impact van mindfulness in combinatie met wandelen in de natuur.
- Praktische tools die helpend zijn voor het ervaren van meer rust en zelfinzicht.
- De inspirerende combinatie van oosterse psychologie en filosofie met psychologische inzichten uit het westen
De dag zal in stilte plaatvinden om de volgende redenen:
- Rust: Door stilte kun je je aandacht naar binnen richten. Het helpt om de constante stroom van gedachten tot rust te brengen en zorgt voor mentale kalmte, waardoor er meer ruimte kan ontstaan voor nieuwe inzichten en ideeën.
- Diepere reflectie: Zonder afleiding van gesprekken ontstaat er ruimte voor zelfonderzoek. Hierdoor kan er meer helderheid ontstaan en belemmerende patronen (door)zien.
- Versterkte zintuigen: In stilte worden zintuigen scherper. Je wordt je meer bewust van subtiele geluiden, geuren en gewaarwordingen, wat je helpt om in het moment aanwezig te zijn.
- Ruimte voor emoties: Stilte geeft ruimte om emoties te voelen en verwerken zonder de druk om meteen te reageren of te communiceren. Dit kan leiden tot diepere emotionele verwerking en inzichten.
- Ontspanning en herstel: Zonder de druk om te praten, kun je ontspannen en herstellen. Het lichaam en de geest krijgen de kans om volledig te rusten.
De hele dag wordt verzorgd, zodat je kunt ontspannen en geniet je van een uitgebreide vegetarische lunch, snacks & thee.
Meer lezen over Top of the Hill: Over Top of the Hill | Top of the Hill (topofthehillretreats.nl)
Yoga of meditatie ervaring is niet nodig.
Kosten: 85 euro inclusief uitgebreide vegetarische lunch, snacks & thee.
