One Day Retreat | begeleide stilte
Gun jezelf een dag van rust & helderheid
Zin in een pauze van de hectiek? Tijdens deze One Day kom je tot stilstand, maak je ruimte in je hoofd en laad je op. In begeleide stilte werken we met meditatie, adem, meditatieve yogavormen en het 5 Lagen kompas (lichaam, energie, denken/voelen, intuïtie, kern) van Top of the Hill.
Wat je kunt verwachten
- Meditatieve yogavormen: Yin, Restorative & Yoga Nidra om spanning los te laten en dieper te ontspannen.
- Adem & meditatie: Uit je hoofd, in het moment.
- Mindfulness & stiltewandeling: Beweging en stilte brengen je in contact met jezelf.
- Praktische tools voor thuis: Direct toepasbare oefeningen en inzichten om ook na deze dag rust en ruimte te blijven voeden
- Oosters & westers: Yoga, psychologie en ervaringsgerichte oefeningen in één dag.
Enkele voorbeelden wat deelnemers ervaren na een One day retreat.
- Meer rust in je hoofd en lichaam.
- Vertrouwen en (zelf)liefde.
- Signalen van je lichaam herkennen (grenzen, energie).
- Kleine, meer kloppende keuzes kunnen maken.
- Handvatten om thuis door te zetten.
Praktische informatie
Wanneer: 31 januari 2026 | 10:00–16:00
Kosten: 110 p.p. Inclusief uitgebreide vegetarische lunch (door Kokoschka), snacks, water & thee.
Ervaring: Niet nodig; de dag is toegankelijk voor iedereen.
Aanmelden: One-day retreat – Top of the Hill Retreats
