One Day Retreat | begeleide stilte
Gun jezelf een dag van rust & helderheid
Een begeleide stiltedag om uit de waan van de dag te stappen en opnieuw te luisteren naar wat zich van binnen laat zien.
Met meditatie, adem, rustige yoga en een stiltewandeling werk je met het 5 Lagen kompas van Top of the Hill: Een lichaamsgerichte manier om weer te voelen wat klopt en wat niet.
Voor wie verdieping zoekt voorbij denken en praten.
Wat je kunt verwachten
- Meditatieve yogavormen: Yin, Restorative & Yoga Nidra om spanning los te laten en dieper te ontspannen.
- Adem & meditatie: Uit je hoofd, in het moment.
- Mindfulness & stiltewandeling: Beweging en stilte brengen je in contact met jezelf.
- Praktische tools voor thuis: Direct toepasbare oefeningen en inzichten om ook na deze dag rust en ruimte te blijven voeden
- Oosters & westers: Yoga, psychologie en ervaringsgerichte oefeningen in één dag.
Enkele voorbeelden wat deelnemers ervaren na een One day retreat.
- Meer rust in je hoofd en lichaam.
- Vertrouwen en (zelf)liefde.
- Signalen van je lichaam herkennen (grenzen, energie).
- Kleine, meer kloppende keuzes kunnen maken.
- Handvatten om thuis door te zetten.
Praktische informatie
Wanneer: 20 juni 2026 | 10:00–16:00
Kosten: 120 p.p. Inclusief uitgebreide vegetarische lunch (door Kokoschka), snacks, water & thee.
Ervaring: Niet nodig; de dag is toegankelijk voor iedereen.
Aanmelden: One day retreats in Nederland – Top of the Hill Retreats
